如何护牙?

2017-02-11 来源：深圳博爱标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：护牙是一个伪命题，但真正知道如何护牙的市民却少之又少。

　　护牙是一个伪命题，但真正知道如何护牙的市民却少之又少。注意牙齿健康才是最重要，如何保护被疾病侵蚀的牙齿呢？下面医院口腔科的医生教你八招护牙小方法，希望能帮到大家。

　　1、正确的刷牙方法

　　错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们养成良好的刷牙习惯的同时，还要掌握刷牙的正确方法。

　　2、晚上需刷牙

　　晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，否则会损害牙齿的健康。

　　3、正确选择牙刷和牙膏

　　合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以**不能忽视。

　　4、牙膏、漱口水、牙线齐上阵，养成口腔卫生好习惯

　　牙菌斑的控制是防龋的关键环节。可使用牙刷、牙膏等保健用具，机械清除牙菌斑。养成良好的口腔卫生习惯，最少做到早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的残留和发酵。此外还可使用添加有天然植物类、甲壳素类等抗菌剂和抗附着剂的牙膏、含片、漱口水等，减少菌斑形成，阻止细菌对牙面的附着。

　　5、两餐之前少吃甜食，睡前杜绝甜食

　　适当控制食糖的摄入量有利于预防龋病。摄入食物要粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果，粘性甜食如奶糖、蛋糕等要少吃。另外两餐间少吃甜食，尤其是睡前切忌进食甜食。

　　6、采取防龋措施，含氟牙膏效果好

　　一定量的氟可促进再矿化，增加羟基磷灰石的抗酸力及抗细菌的附着作用，可以预防龋齿。不论是公共饮水氟化措施还是使用含氟牙膏，均有不错的防龋效果，是普及防龋的方法，但儿童时期要注意防止氟摄入过多，以免引起氟斑牙、氟中毒。

　　7、设置屏障，阻止细菌食物残渣入侵

　　对容易发生龋坏的窝沟、点隙等部位，窝沟封闭剂可作为屏障，使窝沟与口腔环境隔绝，阻止细菌、食物残渣及其酸性产物等致龋因子，进入窝沟后使牙齿发生龋变。

　　8、定期检查牙齿，最少半年至1年体检一次

　　定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。

　　牙齿是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等方法外，还有一些行之的自我保健措施。

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