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如何预防口腔溃疡??

2017-02-10 来源:深圳博爱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:口腔溃疡通常会在5到10天自动消退。周期性反复发生口腔溃疡,医学上称为“复发性口腔溃疡”,10到30岁这个年龄段容易患病,女性居多。
  口腔溃疡通常会在5到10天自动消退。周期性反复发生口腔溃疡,医学上称为“复发性口腔溃疡”,10到30岁这个年龄段容易患病,女性居多。口腔溃疡在很大程度上与患者的个人身体素质有关,养成健康的生活习惯是可以预防口腔溃疡的。
 
  1、注意口腔卫生,以避免口腔黏膜的损伤,同时还要避免辛辣性和酸性食物和局部刺激。
 
  2、保持心情舒畅,乐观开朗,避免焦躁着急。
 
  3、充足的睡眠,避免过度疲劳。
 
  4、生活要规律,注意营养均衡性,养成定时排便习惯,防止便秘。
 
  5、避免使用含12-烷硫酸钠(SLS)的牙膏。
 
  6、多食含锌食物,以促进创面愈合,比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
 
  7、平日可以服用滋阴清热类的中药或凉茶预防上火,避免口腔溃疡的发生。例如口炎清颗粒、金银花、连翘败毒丸等。
 
  8、女性朋友们一定要注意保养,不要过度减肥,每日饮食要摄入足够的蛋白质。
 

  9、各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。 

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