秋季如何预防口腔上火

2017-02-10 来源：深圳博爱标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：是的，较之夏天，秋高气爽，秋天凉爽了许多。但秋天也是一个容易被秋燥缠身的季节，每当秋季的时候，气候干燥，更利于口腔溃疡的反复发作。

　　是的，较之夏天，秋高气爽，秋天凉爽了许多。但秋天也是一个容易被秋燥缠身的季节，每当秋季的时候，气候干燥，更利于口腔溃疡的反复发作。那么，预防秋季上火有哪些绝招呢?

　　秋季如何预防口腔上火?

　　口腔上火

　　1.保证足够的睡眠

　　长期的睡眠不足、失眠、过度劳累是口腔上火反复发作的主要原因。所以要保证足够的睡眠，避免过度劳累，提高人体免疫力。

　　2.饮食要清淡

　　多吃清淡的食物和水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，例如胡椒、大葱等辛辣燥热食物，牛羊肉、带鱼等温热性质食物，菠萝、桔子、荔枝等热性水果都要少吃。

　　3.保持良好心情

　　心烦意乱也是口腔上火的常见原因，要时刻保持好心情，不骄不躁，少去人口密集、嘈杂的地方。

　　4.养成良好的口腔清洁习惯

　　养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重感染。

　　5.祛暑热

　　三伏天刚过，又迎来“秋老虎”，这段时间仍需加强防暑降温，注意别在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。

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