站住！你这磨牙的小妖精！

　　站住！你这磨牙的小妖精！

　　近日，收到一位不愿意透露姓名的小明的留言：

　　“我宿舍那哥可厉害了！晚上总发出一种奇♂怪的声音，咔哧咔哧的，可瘆人了！不就偷吃了他的小熊饼干嘛，用得着睡觉都对我咬牙切齿吗？”

　　首先，偷吃别人小熊饼干是不对的。不过我想你的舍友应该不是在梦里对你咬牙切齿，而是在磨牙。

　　磨牙除了吵还会带来很明显的问题，这位旁友的牙齿看起来很可能诡异的平整，平时睡醒可能腮帮子还会特别的疼，严重的牙齿还会磨损了，伴随出现的可能还会有牙龈萎缩和楔形缺损的情况。

　　而且磨牙并不是像普遍认为的那样只在晚上发生，一共有三种情况，磨牙型磨牙症、紧咬型磨牙症和混合型磨牙症。

　　如果你像小明的哥们一样，在睡眠时有习惯性无意识磨牙情况的，做磨牙或紧咬牙动作，还常伴有“咯吱咯吱”的声音，那么恭喜你，你已经被三兄弟中的大哥磨牙型磨牙症盯上了。对，就是这么绕口。

　　还有一部分旁友在白天也会出现不自觉的“咬牙切齿”，这可能是因为咬合不对导致的，这种就叫紧咬型磨牙症。那混合型磨牙症就很好理解了。就是白天咬牙切齿，晚上咯吱咯吱。

　　那你可能就有疑问了，白天怎么就不会咯吱咯吱，晚上咬得那么凶是怎么回事呢？

　　这里就要讲到磨牙的幕后黑手咀嚼肌了。咀嚼肌平时就是来帮我吃饭咀嚼用的肌肉，他非常非常有力，火力全开的情况下咬合力可以达到68kg。可能许多少年的握力还没有咬合力高吧……

　　白天之所以没有咬坏牙，是因为我们的牙齿周围存在着一层牙周膜韧带，专门负责封印咀嚼肌潜藏的洪荒之力，来防止我们过度咬合。一旦用力过度，就会触发保护机制。然而当我们睡觉的时候，这个保护机制也进入了休眠。这时咀嚼肌自然也就控制不住记几了。

　　那究竟是什么让咀嚼肌控制不住自己呢？

　　一般来说，磨牙的主要原因更多的会认为是精神因素对神经系统的影响，也就是说压力太大也可能会引起磨牙。所以被偷吃小熊饼干导致精神压力进而诱发磨牙还是很有可能的。

　　另外，牙齿的咬合不佳，像牙颌畸形、缺牙等等时，牙齿会试图通过摩擦牙齿来获得一个更好更平稳的咬合关系时，就可能会磨牙。同时，部分疾病或者药物刺激也可能诱发磨牙，如睡眠障碍、营养不良、过敏，小朋友长蛔虫了等等也会引起磨牙。

　　不过小朋友在6—12岁换牙的时候出现的磨牙，可能只是上下牙齿磨合的一个表现，这是正常的，但是如果很严重的话还是建议及时看医生啦。

　　说了这么多，也是时候教大家一招半式来保平安了。

　　由于磨牙是很多因素协同造成的，所以目前还没有什么一招鲜的处理办法。不过鉴于绝大部分的磨牙都是心理因素导致的，大家最好针对自己的实际情况，先自行调整一下心理状态，比方说注意避免生活中的压力因素，或者睡前充分放松，尽量避免摄入咖啡和茶等兴奋性食物，过过国宝的生活。

　　晚上睡觉的时候可以垫上颌垫（磨牙垫）来防止牙齿过度摩擦，不要贪图便宜就盲目地求助万能的淘宝哦，不适合的软垫可能会起到反效果。如果磨牙声音比较大，持续时间长，最好还是到医院检查一下，如果有咬合不齐的状况，就要及时进行矫正干预。