怎样的刷牙姿势才正确

　　怎样的刷牙姿势才正确

　　看了你们的平台的文章，觉得有同感，我也是每天刷牙牙齿还是发黄，是不是我的刷牙方式有问题。挤牙膏，牙刷蘸水，开始刷，每次基本上都是这么刷牙的，有时候还会刻意用些力气。最近牙龈出血次数变多了，是不是我的刷牙方式有问题？

　　这位女士，看您的描述，大概可以判定您所说的这种刷牙方式肯定是不正确的。首先，刷牙前牙刷不可以蘸水，觉得干的话，可以漱口；其次：刷牙时间至少保持三分钟，不要大力刷牙。最后，就是刷牙方式了，比如上牙表面：牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，从上往下旋转刷牙。下牙表面刷牙方法同上牙类似，只是方向相反，从下往上。且忌不能大力横向刷牙，这是最伤害牙齿的方式。

　　另外牙齿发黄，有经常性牙龈出血情况，可以通过洗牙得到明显缓解。因为您还在哺乳期内，建议您先改变刷牙方式，注意饮食，等哺乳期结束之后再行洗牙。

　　可千万别小看刷牙这件小事，刷牙是我们每个人每天必做的口腔清洁，与口腔健康有很大关系。所以呢，看到侯医师的刷牙介绍之后，一定要及时纠正刷牙方式，别在基础口腔保健上先“毁了”牙齿。

　　【正确的刷牙方式】

　　刷牙时间：每天2-3次，每次3分钟；

　　巴斯刷牙法：首先是先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟；以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2-3颗牙；其次，再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，并指向及进入龈沟；最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。

　　刷牙常见问题：牙具选择，选择刷毛较软的牙刷，牙膏需要根据个人需要有所选择；刷牙水，温水刷牙最好，保持在35度左右；刷牙时切忌用力过大，横向刷牙，谨防造成牙齿楔形缺损；刷牙前，不要先让牙刷蘸水；配合牙线使用，口腔清洁度会更高。

　　【刷牙方式不科学的危害】

　　刷牙方式不正确，口腔不洁，会在口腔形成牙菌斑，造成龋齿、牙结石等，影响人们口腔健康。

　　口腔病菌，食物残留很容易滞留在牙齿、牙龈交界处，形成牙菌斑。牙菌斑是细菌在牙齿上的存在形式，像一块膜一样，紧紧黏在牙齿上，是牙石的前身。牙菌斑是黏在牙齿上的，不像桌面上的浮尘，而像排烟罩上的油污。光张嘴让风吹一吹、泼点水似的漱口，是去不掉的；必须用刷牙的方式才行。

　　刷牙用力过大的标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

　　刷牙方式不正确，刷牙不到位，口腔不洁，菌斑堆积的牙结石很快就会形成，危及我们的口腔健康。