什么正确的早晚刷牙方法

　　没有一副好的牙齿如何在人间咀嚼人生」

　　刷牙是现代人每日的必备动作

　　“每天刷牙两次”更是深入人心的口号

　　但是早晚刷2次牙就确保牙齿健康了吗

　　有个人

　　他深知一口好牙的重要性

　　每天早晚刷牙

　　却先后掉了十几颗牙↓

　　早晚刷牙却掉了十几颗牙

　　杨大伯是一名退休职工，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年他时常出现牙疼、牙齿折断，牙齿松动，先后掉了十几颗牙。

　　近日，他专程到医院就诊，医生发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽，经询问杨大伯数十年来都是横向刷牙。

　　医生：罪魁祸首是横向刷牙

　　经诊断，杨大伯没有定期洗牙的习惯，并且多年用不正确的刷牙方式，致其老年患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。

　　医生表示，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死设置牙齿折断等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。

　　医生还说

　　虽然很多人知道爱护牙齿的重要性

　　但有牙病的人却还是越来越多

　　这里面有一个重要原因

　　就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯

　　很多都是错的

　　错误一：刷牙横着刷

　　调查显示

　　超过80%的中国人采用横向刷牙的形式

　　横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损

　　刷牙是为了清除牙齿四周的细菌

　　而非损伤牙齿本身

　　横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾

　　还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题

　　医生建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

　　错误二：刷牙太用劲

　　刷牙的时候力量太大

　　会过度磨损牙齿，对牙齿造成伤害

　　使用电动牙刷，建议不要超过2分钟

　　以免造成不必要的磨损

　　医生建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　如果不到3个月，牙刷就呲毛了，说明刷牙力度太大，应改正。

　　错误三：刷牙时间太短

　　清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣

　　但是无法清除附着在牙齿表面的牙细菌

　　只有正确刷牙才能有效清除牙菌斑

　　牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌

　　是导致龋齿和牙周炎症的祸首

　　中国人每次刷牙的平均时间为59秒

　　这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的

　　医生建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方

　　错误四：不使用牙线

　　80%的中国人不使用牙线

　　牙线能够清除牙齿缝隙中的牙菌斑

　　即使软毛细毛牙刷，也无法彻底清除牙缝里的牙菌斑

　　医生建议：每天至少使用一次牙线，可在晚上刷牙前用。

　　错误五：熬夜、喝水少

　　这些情况会导致龋齿高发

　　现在的人对着电脑的时间多

　　开口说话的时间少

　　唾液的分泌也会相应减少

　　唾液有平衡口腔生态的功能

　　晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期

　　而口腔干燥会使细菌滋生增多

　　医生建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

　　错误六：牙刷太大

　　每个人的牙齿有大有小

　　牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活

　　小头牙刷更加灵活，清洁效率更高