冬季牙齿护理知多少？

　　踏入寒冬后，大家的保健意识越来越强了

　　可是除了我们的身体要过冬，牙齿也要过冬哦！

　　一到秋冬，就有越来越多的人遭受牙痛的折磨，

　　就连吃消炎药也变成了一种“然并卵”的行为......

　　那么为什么秋冬季牙齿会痛？

　　1、缺乏营养

　　秋冬季，人体本身就需求进食更多的肉类，水果和其他高能量的食物。但是大家还没有从夏季的饮食习惯中调整过来，以至于身体内缺乏许多必须的营养元素，如钙，锌，蛋白质等。所以秋冬食补非常重要。

　　2、吃火锅

　　在秋冬季，一桌朋友围在一起暖暖的吃一顿火锅是非常过瘾的事。但是这种滚烫的麻辣食品会加重牙齿的负担，容易引发牙齿过敏。台湾牙医联盟曾对300名就诊患者进行调查后发现，20%的患者在吃火锅后牙痛，比如龋齿、牙髓炎患者等。

　　3、咬食虾蟹类坚硬食物

　　秋天正是吃蟹的季节，然而直接用牙齿去啃食容易造成口腔穿刺伤，蛀牙断裂等物理损伤，从而导致牙痛。

　　4、冷空气接触

　　在降温的季节，牙齿会在人体的呼吸过程中各种频繁接触冷空气。感冒鼻塞后，有龋齿的人更容易出现牙痛。

　　民以食为天

　　我们每天都要用到的牙齿竟如此脆弱

　　牙齿的健康直接影响我们整个的身体健康

　　要想健康过冬

　　绝不可对牙齿等闲视之

　　可是秋冬来临之际

　　我们该如何更好地保护好牙齿呢

　　下面小编给您支招

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　　秋冬季节牙齿防护卫士！

　　1、和牙医定期“约会”

　　经常进行牙科检查，防患于未然，不要等到牙齿疼了，有问题了再想着如何去治疗。比如每年都去洗牙，在孩子换牙的时候带着孩子多去检查几次，及时发现问题及时解决，能帮你省下大笔金钱和时间。

　　2、学会选牙刷

　　根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。建议牙刷选择小头、软毛、刷头圆顿，买牙刷时只要注意看，就能买到合适的大小。

　　3、牙膏首选“普通型”

　　牙膏是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。

　　4、避免“冷热不均”

　　冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。如果是冷热交替的情况，牙痛的发生率更会大大提高。

　　当遭遇气温骤降的极端天气，或有大风过境时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉。从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激。平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。

　　5、饮食需清淡、食物需适温

　　冬季饮食应以清淡食物为主，不可过多摄取油腻、辛辣的食物，这样会造成身体内火旺盛，从而诱发口腔异味。

　　大家总是觉得冬天和火锅更配！热气腾腾的火锅，是冬季最受欢迎的美食之一。但火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多，吃多了很容易致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。

　　所以，即使是难以割舍也要控制自己的嘴巴，火锅好吃，可不要贪吃哦！

　　隆冬时节，人体免疫系统相对薄弱，各种疾病高发，牙齿也不例外！大冷天儿，别以为“咬咬牙”就过去了，冬天来临，记得好好呵护牙齿哟！