口臭?可能是累出来的!
有些人平时口腔没什么问题,但是加班劳累之后突然发现口气变重,顶风都能熏人。这很可能就是累出来的毛病!
因为劳累后肠胃消化功能会变差,呼吸时,残留食物的味道就会从食道内传出,让人闻着觉得臭。这就是人们常说的“肠胃热或者叫胃火旺”引起的口腔异味。再加上饮水少,休息差等原因,口气会加重。
那么怎么才能去除口臭呢?
首先养成良好的口腔习惯
比如吃饭以后及时漱口,早晚坚持刷牙、剔牙,定期做口腔检查,尽早发现及治疗牙齿疾病。另外,刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头,因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑,也会造成口气不清新。
其次需要饮食健康,清热解毒
中医认为,口气属于胃肠道有“热”,因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物,适量要吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味、不易消化的、油腻的食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类。
然后适当使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可简单快速地去除牙面软垢,但是要掌握好时间,最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖,如有胃病的人,长时间咀嚼会使胃酸分泌增加,空腹状态下会出现恶心、泛酸水等症状。
最后需要让唾液分泌旺盛些
人过中年后,唾液分泌减少,降低了口腔的自洁作用,所以老年人更容易出现口臭。中老年人可以通过咀嚼青橄榄、话梅、用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水,可调节胃肠功能,也有利于消除口臭。
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