孕期你牙疼了么？今儿就聊聊孕期护齿那些事儿

　　要说怀孕时牙齿那点事儿，小编真是最有发言权了。

　　本来平时牙龈就爱出血，怀孕那会儿简直哗哗收不住。

　　牙刷得大力了会出血

　　啃口苹果咬太使劲了会出血

　　……

　　一言难尽啊。

　　嗯，孕期激素水平变化，对牙龈、牙齿产生各种影响，造成的困扰不止这一点：

　　牙齿敏感，吃凉的、酸的都不舒服

　　牙龈水肿、发炎、出血

　　……

　　虽然激素产生的影响不易撼动，但准妈妈依然可以采取些有效措施来预防一下，尽力保护自己的牙齿健康。

　　今天咱就总结6招护齿秘笈，打响孕期牙齿保卫战~！

　　勤刷牙

　　虽然反胃、呕吐会让许多准妈妈丧失孕期刷牙的勇气，但维护牙齿健康还是非常重要的，每天至少早晚应该各刷一次牙。

　　餐后记得漱口，尽量降低牙齿所受的腐蚀。

　　使用刷头小、毛软又有弹性的牙刷，这样有利于彻底清洁牙面。

　　牙齿内外都要彻底清洁，咱不能只顾“面子”，不管“里子”。

　　刷牙后记得清洁一下舌面，可以减少口腔内细菌的滋生哦。

　　用牙科探针或牙线剔牙

　　借助工具剔除塞在牙缝中的牙垢，可以避免形成难以刷掉的牙菌斑。

　　但是怀孕时，本身牙龈就爱出血，比较娇嫩，

　　所以不宜使用牙签剔牙，以免用力太猛刺伤牙龈或使牙缝变大，建议可以用牙科探针或牙线哦。

　　多叩齿

　　叩齿是怎么回事？小编最初还以为是没事儿用手指敲敲牙……

　　其实应该这么做，很简单：紧闭双唇，上下牙做击打动作。

　　为什么要叩齿？

　　原来这么一个简简单单的动作，不仅能促进牙龈处的血液循环、增强牙周组织的健康，还能促进口腔唾液分泌从而加强口腔的自我清洁。

　　多吃粗纤维食物，锻炼咀嚼能力

　　咀嚼能充分锻炼咀嚼肌、颌骨和牙槽骨，对牙周组织产生正常的生理性刺激，有利于健齿固齿。

　　但准妈妈不适合嚼口香糖进行咀嚼锻炼，可以用质感粗糙、高纤维的食物代替哦。

　　记得补钙

　　孕妈妈本来就容易缺钙，这时牙齿最容易受到酸性物质的腐蚀而引起龋齿了。

　　所以，大家应该多吃一些富含钙质的食物，比如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充钙质，保护自身牙齿健康。

　　当然，补钙的同时别忘了维生素D的摄取哦，毕竟钙要和维生素D结合在一起才能真正吸收嘛。

　　建议孕妈妈们多晒太阳，或在医生指导下吃维生素片进行补充。

　　平时多做牙龈按摩

　　牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿的支持组织代谢增强，也就相应增强了牙齿的抗病能力。

　　出于卫生考虑，孕妈妈们可以做做口腔外的牙龈按摩：

　　闭紧双唇，用手指依次按压在上下唇和腮部的牙龈部位，做揉捏动作。

　　每次用不了几分钟，但天天坚持下来，益处是无穷的。

　　絮絮说了这些，就是想为孕妈妈们多补充点护齿知识，保护好我们的牙龈健康。嗯，大家快快行动起来吧~