牙痛要预防！你绝对想不到，不要钱的这个东西最护牙！！

　　牙痛要预防！你绝对想不到，不要钱的这个东西最护牙！！

　　在大家的惯有认识当中什么最能够养护牙齿呢？

　　1、刷牙：

　　上下左右，前前后后，仔仔细细刷一刷，

　　每天刷完牙，都感觉自己变帅了呢！

　　1.刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。

　　2.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

　　3.切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。

　　护牙指数：★★★☆

　　2、牙线：

　　掏出牙线对牙缝儿进行清理，完事儿后，

　　一般通过刷牙只能清洁牙齿暴露部位，对一些隐蔽部位，即两颗牙齿相接触的部位，由于位置隐蔽，牙刷的刷毛不能很好地进入，即使我们非常仔细地刷牙，也不能清洁这些部位，导致这些部位成为卫生“死角”。有些人首先会用牙签，确实牙签可以进入牙齿邻面，把牙缝的食物残渣剔出，但牙签表面比较粗糙，不符合口腔保健的需要。在使用的时候，容易损伤牙龈组织，导致牙龈出血，久而久之，容易引起牙龈退缩。那么，用来保持牙齿邻面卫生的最好方法就是使用牙线。

　　护牙指数：★★★☆

　　3、漱口水：

　　用了漱口水，牙齿健康，吐气如兰，

　　仿佛走上了人生巅峰~

　　漱口水用的适当，确实可以预防龋齿和牙周问题，但是却不可替代牙刷和牙线的清洁作用，最多是一种补充。（漱口水不能随意使用，也不能治疗口臭）

　　护牙指数：★★★

　　4、洗牙：

　　忍受每次洗牙的不适，

　　就为了有一口棒棒哒的牙齿啊~

　　洗牙是预防和治疗牙周疾病的重要手段，定期洗牙才能长期维持牙周健康，一般建议每半年到1年就要去洗一次牙。

　　护牙指数：★★★★

　　呐，看到这里是不是觉得洗牙才是最护牙的。NONONO，事实真相是：以上都不是，最佳的护齿利器是——口水！

　　口水才是护牙利器！

　　嘿，对面的小伙伴，不要在心里偷偷骂小编乱说了，有胆儿当面来啊~~~

　　因为，没有了口水的协调作用，再怎么刷牙、洗牙，使用牙线、漱口水、洗牙也护不了牙齿的健康，最终牙齿会一颗颗“烂”掉。

　　1、牙齿需要稳定的口腔环境

　　口腔是个微环境，当ph值稳定在7时，最利于牙齿的健康。如果口腔内环境长期偏碱，容易加速生成牙结石；如果口腔内的环境长期偏酸，又容易导致牙釉质受损，出现龋齿。

　　2、口水是酸碱协调者

　　而口水的重要作用就是，当口腔的ph值出现波动时，会作为口腔酸碱度的缓冲剂，迅速进行分泌、稀释把pH值维持在7左右。

　　刷牙、使用牙线、漱口水、洗牙虽然都对清洁护牙有一定作用，但是这种行为本身也在破坏口腔的酸碱环境，没有口水的协调作用，最终牙也会慢慢“烂”掉。所以有些口干症的患者，才会成片成片的烂牙。

　　3、口水的其他护牙作用

　　①杀菌

　　口水中99%的成分是水，但不要小瞧剩下的1%。这其中蕴含的溶菌酶、乳铁蛋白、免疫球蛋白可有消毒的作用，能减少牙菌斑的形成。

　　②冲洗

　　口水说到底也是水嘛，在分泌和咀嚼的过程中也能冲刷牙面，对牙齿有一定的清洁作用。

　　人的牙齿要用几十年，要保持牙齿健康，需要一个稳定的环境，口水的作用功不可没。

　　掌握正确的护牙方法

　　有了口水的支持，再加上刷牙、牙线、漱口水、洗牙等正确的护牙方法，才能为牙齿筑起一道健康防线。

　　1、选择合适的牙刷

　　尽量选择刷头小且是圆钝形、尼龙丝、软毛的牙刷。小孩儿要选择刷头小、长度短、刷毛柔软的儿童牙刷。

　　ps：早晚刷牙，3个月或刷毛变形时需更换牙刷。要注意家人不要共用牙膏，要用温水刷牙，不接水龙头的第一杯水刷牙。

　　2、牙膏的选择

　　使用含氟牙膏。不要迷信所谓的“美白”等功效牙膏，得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种：防龋、抗炎、抗过敏。

　　ps：牙膏要经常更换，避免口腔病菌产生耐药性和抗药性。

　　3、正确的刷牙方式

　　刷牙的方法有很多，每一种都有各自的特点，没有一种方法是能完全适合所有人，所以，这里只介绍一种：

　　①刷毛与牙面成45度角，垂直上下、水平方向移动。面面俱到，牙龈、牙缝不遗漏。

　　②张开嘴，刷内侧，方法与上相同。下牙、上牙的内侧都要刷到哦~

　　③上下牙齿的咬合面也要来回刷，每个牙齿都要刷到。

　　④最后不要忘记轻轻刷刷舌面。

　　4、养成饭后漱口和使用牙线的习惯。

　　饭后要用清水漱口，不盲目使用漱口水，对没有口腔问题的人来说，成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调。若是出现口腔溃疡，可用盐水漱口，能有一定的治疗效果。漱口前或者后，可使用牙线，切记不要用牙签。

　　5、定期牙科检查

　　最好每年做牙齿的全面检查，确认牙齿牙龈的健康状态，利于口腔疾病的早发现。顺便在检查的时候可以洗一次牙~（半年或一年洗牙一次）。

　　Ps：出现蛀牙，不管牙洞多小，都要及时去补哦~