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牙齿保健操,让你吃嘛嘛香……

2016-11-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:众所周知,牙齿健康是我们不可忽视的。牙齿保健操,让你吃嘛嘛香……你对此了解多少呢?下面快跟随小编一起来看看吧!

  牙齿保健操,让你吃嘛嘛香……

  1.漱口

  每顿饭后都要用温水漱口,尤其是喝了小米粥及玉米面粥等碎渣多的食物以后。吃了水果,如苹果、橘子、大枣以后,也要漱口。

  2.刷牙

  刷牙不仅能保持牙齿的清洁,而且对牙龈有按摩作用,能预防龋齿和牙齿脱落。

  3.舐腭

  经常用舌头舐上腭,可以刺激唾液腺分泌唾液。因为唾液能杀菌和帮助消化,将唾液咽下去,对身体有保健作用。

  4.叩齿

  叩齿就是将上牙和下牙轻轻叩打,每天早晚两次,每次50~l00下。

  5.搓唇

  将口唇轻轻闭合,用右手四指在口唇上反复揉搓,先轻后重,直到局部发热为止。这样能改善口腔和牙龈的血液循环,增加口腔和牙龈的抵抗力。

  6.鼓腮

  闭住嘴向外吹气,腮部便鼓起来。不仅能扩大口腔的容积,而且能使腮部的肌肉逐渐发达。

  牙齿保健的七大误区

  误区一:老人牙齿松动脱落是自然现象,防也无用,治也无益。

  牙齿松动脱落大多是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的,只要这些病得到预防和治疗,就会延后脱落的年限。

  误区二:人牙越磨越结实,啃点硬东西没关系

  牙齿磨损严重,会造成牙齿向前移位或脸形改变,并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。老人的牙齿应避免磨损。

  误区三:只漱口不刷牙。

  正确刷牙既有牙刷的机械刷洗作用,又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用,可有效防止菌斑和牙石的形成。

  误区四:只要坚持刷牙,就没必要洗牙了。

  刷牙并不能完全代替洗牙,饮食可在牙面上留下痕迹,经细菌作用形成牙斑,刷牙难以清除干净。

  误区五:掉一两颗牙,不必急着补,等掉净了换全口假牙

  这样下去害处很多,它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,加快邻牙松动脱落。牙齿修复可助你消除缺陷、恢复牙齿功能,并稳定邻近的牙齿。

  误区六:老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白。

  吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色,容易除掉,即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。牙齿美白不仅是为了美容,也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。

 

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