牙齿保健操,让你吃嘛嘛香……
1.漱口
每顿饭后都要用温水漱口,尤其是喝了小米粥及玉米面粥等碎渣多的食物以后。吃了水果,如苹果、橘子、大枣以后,也要漱口。
2.刷牙
刷牙不仅能保持牙齿的清洁,而且对牙龈有按摩作用,能预防龋齿和牙齿脱落。
3.舐腭
经常用舌头舐上腭,可以刺激唾液腺分泌唾液。因为唾液能杀菌和帮助消化,将唾液咽下去,对身体有保健作用。
4.叩齿
叩齿就是将上牙和下牙轻轻叩打,每天早晚两次,每次50~l00下。
5.搓唇
将口唇轻轻闭合,用右手四指在口唇上反复揉搓,先轻后重,直到局部发热为止。这样能改善口腔和牙龈的血液循环,增加口腔和牙龈的抵抗力。
6.鼓腮
闭住嘴向外吹气,腮部便鼓起来。不仅能扩大口腔的容积,而且能使腮部的肌肉逐渐发达。
牙齿保健的七大误区
误区一:老人牙齿松动脱落是自然现象,防也无用,治也无益。
牙齿松动脱落大多是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的,只要这些病得到预防和治疗,就会延后脱落的年限。
误区二:人牙越磨越结实,啃点硬东西没关系。
牙齿磨损严重,会造成牙齿向前移位或脸形改变,并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。老人的牙齿应避免磨损。
误区三:只漱口不刷牙。
正确刷牙既有牙刷的机械刷洗作用,又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用,可有效防止菌斑和牙石的形成。
误区四:只要坚持刷牙,就没必要洗牙了。
刷牙并不能完全代替洗牙,饮食可在牙面上留下痕迹,经细菌作用形成牙斑,刷牙难以清除干净。
误区五:掉一两颗牙,不必急着补,等掉净了换全口假牙。
这样下去害处很多,它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,加快邻牙松动脱落。牙齿修复可助你消除缺陷、恢复牙齿功能,并稳定邻近的牙齿。
误区六:老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白。
吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色,容易除掉,即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。牙齿美白不仅是为了美容,也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。
洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙龈出血问题)具有降低牙龈沟出血指数、抑制牙菌斑形成、缓解牙结石形成的功效。
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健客价: ¥35.8滋阴降火,消肿止痛。用于慢性牙周炎,证见:牙齿松动,咬合无力,牙龈宣露,牙龈红肿出血等。
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健客价: ¥15.8健齿固龈,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齿酸软,咀嚼无力,松动移位,牙龈出血以及口舌生疮,咽喉肿痛,口臭臭。
健客价: ¥33补肝肾,益精血。用于肝肾两虚,须发早白,牙齿摇动,遗精盗汗,腰酸带下,筋骨痿弱,腰腿酸软,带下清稀。
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健客价: ¥17用于急慢性牙龈炎、口腔炎等引起的牙痛、牙龈出血、肿痛、溃疡、溢肿等症状。
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