蛀牙的锅 刷牙该不该背？

　　01、大家平时可能会遇到这样一些奇怪的事情：有些人刷牙习惯很好，一天两次那是必须的，然后，嗯，得了蛀牙；还有一些人都不怎么注重刷牙，想起来就刷，懒了就不刷，反而却从未得过蛀牙。

　　为什么会存在这样的现象？刷牙和蛀牙之间到底有啥关系呢？

　　提到“蛀牙”俩字，脑袋中马上就会有一个场景出现：“我们的目标是？没~有~蛀~牙！”80、90后人群被这个广告影响是比较大的，它想传达的观念是：

　　用X露洁牌牙膏刷牙=没有蛀牙

　　此类广告看的多了，在脑海中慢慢会衍生出一种模糊的概念：

　　刷牙=没有蛀牙

　　问题来了，这两个等式成立不？第一个等式是某品牌为了种草的广告，他的宣传效果还是不错的，其他的咱们就不讨论了。第二个等式，则是咱们今天研究的重点。

　　02、研究从三个方面展开：蛀牙是什么；蛀牙如何防治；刷牙在防治蛀牙中起到的作用。

　　蛀牙是什么

　　蛀牙是由牙菌斑中的细菌，与口腔环境里食物残渣中所含的糖、淀粉等物质进行足够时间的化学反应后，导致牙齿原本的结构破损的一种牙齿疾病。

　　蛀牙如何防治

　　蛀牙的概念里面，共包括四个因素：牙菌斑、口腔环境、牙齿本身、时间，防治也同样要从这四个因素共同抓起。

　　①牙菌斑

　　牙菌斑我们可以理解为由多种细菌构成的一个个群体，它们会很牢固的附着在牙齿上面。牙菌斑最开始是黄色的软垢，如果不及时清理，慢慢的就会钙化，变成坚硬的黑色。想清除牙菌斑，要通过两种方法，一是机械方法，通过刷牙、牙线剔牙、洗牙等方式（如果牙菌斑积累时间过长，已经变成黑色，那只有通过洗牙的方法才能去除），二是化学方法，漱口水和某些抗菌牙膏等可以通过药效杀菌来达到去除牙菌斑的效果。

　　②口腔环境

　　我们的口腔是一个小小的生态系统，其中的唾液会起一些到抗酸、抑菌的作用，既然唾液有这个效果，那为啥还要进行刷牙、漱口等等其他的护牙行为？可以这样来理解，在理想状态下（口腔中没有其他过多物质），由于唾液的存在，会使得口腔中的有益菌和有害菌达到一种平衡状态，这个时候这些细菌并不会对口腔牙齿造成什么影响，我们可以忽略不计。好，现在到中午12点半了，我们刚吃完饭，马上口腔内那微弱的“生态平衡”就马上被打破了，各种酸性、碱性、甜的辣的咸的食物残渣，就会滞留在我们的牙齿上、牙缝中、舌头上等等各种角落里。这时的口腔，就像一家超大型商场突然搞了一折促销，结果全城人都涌进去疯抢之后，满目狼藉的样子~

　　如何收拾呢，也很简单，首先，想办法把食物残渣清理掉，可以通过漱口、剔牙、刷牙等等方式，然后，就等着我们的唾液慢慢的再去恢复口腔环境的小平衡啦。

　　③牙齿本身

　　我们都知道，身体不好抵抗力差的人，容易感冒、得各种疾病，同样的，健康的牙齿要比受损的牙齿更能抵御各种细菌的侵蚀。牙齿的健康生长与蛋白质、钙、磷、氟、维生素A、C、D等营养物质有关，现在人们的物质生活水平还是不错的，一般我们平常摄入的食物、饮品都会或多或少的含有这些物质，因为营养缺失和不平衡而导致牙齿问题的产生在目前来说还是比较少见的，除非存在一些遗传或者挑食严重的情况等等。

　　牙齿本身的防护中，氟要重点提一下，当我们用吃含氟食物或者用含氟牙膏时，其中的氟化钠会和牙釉质上面的钙质进行反应，生成更为坚硬的牙釉质，让牙齿耐腐蚀性增强。这就是为什么牙医都会推荐使用含氟牙膏的原因。

　　④时间

　　上面讲了细菌、口腔环境和宿主（牙齿本身）对于蛀牙产生的影响，那么最后一个就是时间，当前三者到齐的时候，再加上一定的时间留给他们进行化学反应，那么龋齿就会产生了。一般从龋病开始产生（细菌开始腐蚀我们的牙齿）到龋洞的形成，是比较漫长的，大概在1年多左右。按照这个时间来说，半年刷一次牙不就不会龋齿了吗？NO~~~这是一个由量变到达质变的过程，用进度条来举例子，比如半年的时候，龋齿的进度条达到了50%，这个时候刷一次牙，也许会让51%来的稍微慢一些，但是并不会回到0%重新开始进度，因为龋齿的发生会造成牙齿原本结构的损坏，这是不可逆的过程。所以大家一定要在1%之前就好好保护哦~

　　刷牙在防治蛀牙中起到的作用

　　说了这么多，相信大家可以看出，刷牙的重要性是非常明显的，牙刷机械方式的清除食物残渣与配合牙膏减少牙菌斑是维护牙齿健康的必备利器。

　　那么再回到最开始讲的，为什么刷了牙，还会有蛀牙？主要有以下几个方面的原因：

　　1.你的刷牙方法是否正确

　　从两个方面来讲一下正确的刷牙方法：

　　①刷牙的动作

　　说我们中国家庭不重视口腔健康那肯定是不对的，毕竟每个人都是听着“少吃点糖，会蛀牙！”这句话长大的，但是具体实施口腔护理的方法水平还是较低的，每个人用何种方式刷牙，大都由家长按照自己的刷牙方式教学，很少有人接受过专业的口腔护理教育，刷牙的效果参差不齐。

　　正确的刷牙方式其实我们可以使用这两个原则来判断，一是清洁所有能清洁到的位置，二是不要损伤牙齿和牙龈

　　②刷牙的时间

　　时长：一般刷牙推荐2-3分钟，时间太少刷不干净，时间太长的话可能会对牙齿本身保护膜造成损伤。

　　次数：一般我们能做到每天刷牙2次就可以了，当然有条件的话，每次饭后能刷个牙会更好一些，但是不要饭后立即去刷牙，可以先漱口一下，然后等几分钟再刷，立即刷牙也可能会对牙齿造成损伤。

　　2.即使坚持使用正确的刷牙方式，也同样会有很多清理不到的地方。

　　再来看上面那张牙齿清洁示意图，红箭头位置，刷牙是可以清理的，但是黑箭头位置，刷牙就力所不能及了，平时一些大的食物残渣塞进去，比如菜叶子，我们可以感觉到不舒服，然后用牙签剔出来；而对于小的不可见残渣，很难被察觉到，那么这时候就需要使用牙线、漱口水来帮忙了。

　　3.当你开始使用正确刷牙方法的时候，是否蛀牙的进度条已经很长了？

　　咱们一直在强调蛀牙是个不可逆的过程，比如你的某颗牙齿蛀牙进度条已经读到30%、40%了，那哪怕读完这篇文章之后你开始使用了各种科学的牙齿保护措施，龋齿最终还是会发生，只不过是时间长短的问题。这时候咋办呢？赶紧去看牙医咯~对于从没有各种牙齿保护好习惯的童鞋们，那么建议去牙科做个检查，看看进度条的情况，自己心里有个数~

　　4.交叉感染

　　我们一般家庭的习惯方式大多是把所有家庭成员牙具放在一起，这样如果某位家庭成员已经有了蛀牙，那么细菌可能会对其他家庭成员造成交叉感染。同样的，如果一颗牙有了蛀牙，那么如果不及时医治，旁边的牙齿也会很快开始蛀牙。

　　03、最后，几个护牙小贴士分享给大家

　　①牙具的选择与使用

　　一家人的牙刷不要放在一个缸子里，平时牙刷注意保持干燥、头朝上存放。然后至少3个月要换一次牙刷，有些牙刷“开花”变形了之后记得马上更换新的，再使用的话效果就会大打折扣了。

　　②刷牙的时候记得把舌面也轻轻刷一下

　　③刷牙、使用牙线、漱口水都是有不同作用的，他们之间不能起到相互替代的作用。

　　④我们在市面中见到的牙膏实在是过于丰富，价格也千差万别，但其实效果差别并不是很大，大家在购买的时候，一般选择加氟牙膏就可以了

　　⑤不要长时间使用一种牙膏，这样会让细菌产生耐药性，多换换牌子使用。

　　⑥平时我们喝完可乐会感觉有些发涩，因为可乐等碳酸饮料中的碳酸会和牙齿上的钙质产生化学反应，腐蚀牙齿表层，所以要少喝，或者用吸管喝，减少碳酸与牙齿的直接接触。

　　我国的口腔健康问题非常普遍存在，大家一定要提起重视，平时多注意用科学方法来保护。世界卫生组织提出的“8020”计划，即到80岁的时候，还能保持20颗完好的牙齿，希望我们每个人都能达到！