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教父母牙齿保健的秘诀

2016-10-08 来源:德伦口腔   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人上了年纪身体都会不如以前会出现很多问题,牙齿作为人体的一部分也避免不了。据统计:中、老年人牙周炎发病率达60%以上。

   人上了年纪身体都会不如以前会出现很多问题,牙齿作为人体的一部分也避免不了。据统计:中、老年人牙周炎发病率达60%以上。那么我们该怎么保健我们的牙齿呢?专家提出:牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。这套牙齿保健操的具体做法如下:

 
  1.叩齿:上下牙齿轻叩36下,用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动,可加速牙周和牙齿的血液循环,改善局部营养及氧的供应。
 
  2.下颌运动:做张闭口、前伸和侧向运动各18次,做下颌运动时,速度应慢,这样可以强壮颞下颌关节的活动能力,促进颌骨的血液循环。
 
  3.舌功:又称“搅海”,伸舌至牙列外侧,紧贴牙龈,上下左右运动36次,然后放舌于牙列内侧,继续用舌尖紧舔内侧牙龈,左右转动,先上后下,各转36次。
 
  4.揉关节:用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下,力量要柔和均匀,以促进关节和周围肌肉的健康,增强咀嚼功能。
 
  5.擦面功:先用两手摩擦生热,随即用手掌的热力,顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状,轻轻抚摩转圈18次,可促进领面部的血液循环,对增强颌骨及牙齿的健康有利。
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