你会刷牙吗？原来90%以上的人都不会

　　看到这个标题

　　你肯定会说刷牙谁不会呀？！

　　我三岁就会了~

　　NO！NO！NO！！！

　　其实90%以上的人都不会正确的刷牙姿势，

　　不信？？你往下看吧~

　　「刷牙工具tools」

　　使用好牙刷

　　刷毛的质地最好是尼龙软毛，能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

　　定期换牙刷

　　最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

　　「刷牙技巧techniques」

　　使用少量牙膏

　　每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

　　以45度角刷牙

　　将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

　　刷够三分钟

　　分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

　　刷臼齿

　　将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

　　刷牙齿的内表面

　　根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

　　轻刷舌头

　　舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

　　「后续finishing」

　　冲洗口腔

　　用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

　　冲洗牙刷

　　在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

　　最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

　　现在，你get到正确的刷牙方式了吗？

　　那就让我们一起

　　让自己的牙齿越来越健康吧~