叩齿咬牙漱口，牙好身体就好

2016-10-06 来源：本草生活标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：牙齿对于健康如此重要，生活中我们要保护牙齿，勿食过凉、过热、过硬的食物，以免损伤牙齿使其过早脱落。同时，也可以采取一些保健方法护牙固齿，强身健体。

　　叩齿咬牙漱口，牙好身体就好

　　牙齿是食物进入体内转化为养分的第一关，牙好，身体就好。牙的作用是研磨食物，食物研磨得越充分，在胃里面转换为食糜的时候就越少消耗能量、气血，而减少气血消耗是健康长寿的前提。俗话说“细嚼慢咽”，许多吃饭快的朋友可能胃不好，如果能坚持三个月细嚼慢咽地吃饭，也许胃病能不治而愈。有的专家提出一口饭要嚼36下，这是有道理的，不要担心这样吃饭太慢，亲身实践之后，就会发现，这并不会花费太多时间。

　　牙齿对于健康如此重要，生活中我们要保护牙齿，勿食过凉、过热、过硬的食物，以免损伤牙齿使其过早脱落。同时，也可以采取一些保健方法护牙固齿，强身健体。

　　叩齿

　　每日叩齿是坚牙固齿的好方法。叩齿保健之法由来已久，大医孙思邈就说过：“侵晨一盘粥，夜饭莫教足，撞动景阳钟，叩齿三十六。”叩齿法简便易行，随时随地可操作，且经很多人实践证明效果良好。

　　叩齿方法：口唇轻闭，有节奏地叩击上下齿，先叩两侧大牙36次，再叩门牙36次，每日2～4遍。力度适当，略闻声响即可。

　　小便咬牙固肾气

　　童话大王郑渊洁曾经讲过自己的养生方法，就是小便时不说话，他曾坚持了17年。肾司二便，主开阖，有的老年人肾气过于虚弱，会有遗屎遗尿的症状，表明肾的固藏功能减弱了。养成小便时不说话的好习惯，可以起到固肾的作用。小便时可轻轻咬住牙关，脚趾紧扣地面，也可防止肾气的耗散。肾主骨生髓，而齿为骨之余，肾气充足，是牙口好的前提。

　　淡盐水、茶水漱口

　　古时没有牙膏、口香糖，人们清洁口腔、养护牙齿的方法是用淡盐水、茶水漱口。盐属咸味，入肾经，现代研究认为食盐具有杀菌作用，盐水可以清洗伤口，达到清创和消炎的目的。每天适当地用淡盐水含嗽口腔，可以起到消炎杀菌、清洁口腔的作用。淡盐水漱口还有个好处，就是防治因牙周局部炎症引起的牙龈出血。

　　用茶水漱口益处多多，现代研究表明，茶水中含有茶多酚，有对抗烟碱毒素、中和酒精的作用，还能除臭去腥。早上起床或食腥膻之后，用茶叶水漱口，能有效去除口腔中的异味，而且茶叶中还含有氟化物，氟元素能在一定程度上预防龋齿和蛀牙。