刷牙的时候，要不要把舌头刷一刷呢？很多人都不知道

　　刷牙的时候，要不要把舌头刷一刷呢？很多人都不知道

　　不知道在每天早晚刷牙的时候，各位是否纠结过这样一个问题：既然舌头也天天参与吃饭活动，和各种不同的食物接触，那么刷牙的时候，是否也应该同时刷刷舌头？

　　答案是肯定的，但需注意方式方法。

　　经常刷舌头的好处

　　舌头的表面分布着众多形状不一、大小各异的小突起，称作舌乳头。

　　同时，和人体所有其他的组织器官一样，舌头也在一刻不停地进行着新陈代谢，再加上一日三餐参与饮食，因此舌乳头的缝隙中很容易堆积脱落的死皮细胞、口水、细菌、还有食物残渣。

　　各种细菌、死皮细胞、口水和食物残渣如果长期堆积在舌乳头的缝隙中，得不到及时清除，有可能会破坏口腔内的菌群平衡，进而导致疾病的发生。

　　另外，经常刷刷舌头，还有助于清新口气，消除口臭。

　　刷舌头时，需要注意的问题

　　刷舌头最好使用专门的舌头清洁用具（网上有售），注意切勿过于用力，以免损伤舌乳头，进而影响味觉甚至食欲，影响身体健康。

　　小贴士：这些方法也能预防口臭

　　按时、正确清洁牙齿，定期进行牙齿检查。事实上，牙龈炎、牙周炎等口腔疾病也可诱发口臭。

　　多喝水，防止口腔干燥。口腔科医生指出，饮水过少可导致口腔内的唾液分泌不足，唾液的抗菌和自洁作用减弱，从而导致口臭；

　　戒烟、食用葱、蒜、韭菜等可引起口腔异味的食物之后及时清洁口腔；

　　最后，如果尝试以上所有的方法都无法消灭口臭，应怀疑是否其是否胃肠道疾病、肾脏疾病或者糖尿病的征兆，并及时就医做进一步检查。