刷牙，你真的会吗？

　　刷牙，你真的会吗？

　　人的一生中，需要不断有效彻底地清除牙菌斑，才能保持牙齿和牙周的健康。因此，刷牙是我们每天的规定动作，然而在这习以为常的表象下，你是否真的领悟到刷牙的真谛？你的刷牙能否真正有效呢？专家表示，刷牙每天至少要2次，每次不少于3分钟，此外，选择刷牙工具、掌握正确的刷牙方法也是很有讲究。

　　牙膏的选择：以清洁和预防蛀牙为主要依据

　　牙刷的选择：选择刷毛软、刷头小的牙刷

　　刷牙的方法：水平颤动拂刷法

　　1．将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

　　2．从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。

　　3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。

　　4．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

　　5．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

　　医生建议餐后刷牙，刷完牙齿别忘记刷舌苔哦！

　　对于孩子来说，早发现早治疗口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齿缺失。我们提倡不论大人还是孩子，每三个月或半年应进行一次口腔检查，以便及时治疗无症状的早期龋齿，定期清洁牙石，保持口腔软硬组织的健康。