牙齿健康 这可不是一个小目标！

　　俗话说“齿白三分俏，貌美齿为先”。在现代人际交往中，一口整洁、健康的牙齿会给人留下良好的印象。微笑露出八颗牙，不仅让你看起来更亲和，更能为颜值加分。除了好看之外，更为重要的是口腔与健康息息相关，口腔疾病与全身疾病有着千丝万缕的关系。

　　9月20日是全国“爱牙日”，今年的“爱牙日”的主题是：“口腔健康全身健康”。

　　随着活动的普及，公众的口腔保健意识日益增加。然而，你真的了解“牙齿”吗？你真的懂得口腔保健吗？

　　我们的口腔真不好

　　笑容是成功最大的利器，户外海报俊男靓女露出“八颗牙”的招牌微笑令人羡慕，可是由于口腔问题默默作祟，很少人能够拥有如此健康又洁白的牙齿。

　　除了“不好看”，“不好用”的问题同样突出。

　　世界卫生组织对于口腔健康的定义如下：没有口部和面部疼痛、口腔和咽喉癌症、口腔感染和口疮、牙周（牙龈）病、蛀牙和牙齿脱落及限制咬、咀嚼、微笑、说话和社会心理健康等个人能力的其它疾病与障碍的状态。

　　参照世卫组织的口腔卫生标准，相关统计显示，从世界范围看，全世界60%~90%的学龄儿童和近100%的成年人患有龋齿。15%~20%的中年（35~44岁）人罹患可导致牙齿脱落的牙周（牙龈）病。全球约30%的65~74岁的人没有自然牙齿。

　　而国人的口腔健康同样是问题众多。据全国第三次口腔流行病学调查显示，我国全民口腔疾病患病率高达90%以上。5~6岁儿童患龋率高达66.0%，35~44岁成人和65~74岁老人患龋率高达61.0%和75.2%。半数以上的12岁年龄组有牙龈出血和牙石。

　　口腔疾病最为常见的是龋齿、牙周（牙龈）病、口腔癌、口腔感染疾病、损伤伤口和遗传病变。龋齿（俗称虫牙、蛀牙）是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一。

　　“从现有的调查来看，不同年龄段人群的疾病谱不同，青少年儿童以龋齿为主，老年人以牙周疾病为主。”首都医科大学附属同仁医院口腔科主任刘静明介绍，“除了龋齿、牙周疾病外，近年来口腔癌成高发态势，我们要对口腔癌给予足够的关注。”

　　朋友圈中那些关于“牙齿”的误区

　　口腔“报警”严重影响着工作与生活，现代人越来越重视口腔卫生健康，不过对于口腔健康的相关知识存在着不少误区。

　　看来，公众存在以下四种最为常见的认知误区：

　　第一，盲目相信牙膏的功能。牙膏只是种日化用品，对于我们的口腔清洁会起到一定作用，对于相关的口腔疾病作用微乎其微。

　　第二，洗牙被误读。作为一种治疗手段，洗牙对于牙周健康将会起到很好的作用，同时洗牙也会产生一定程度的不适感。公众心中夸大了洗牙所产生的一定“副作用”。而事实上，洗牙的正向作用大于副作用。

　　第三，智齿并不是非拔不可。不是所有的智齿都需要拔掉，位置比较正、牙齿咬合功能正常，不红肿疼痛，满足一定条件的智齿可以不拔出。

　　第四，口腔溃疡盲目服用抗生素。口腔溃疡是最常见的口腔黏膜疾病之一，口腔溃疡虽然是炎症反应，但它并不是由细菌感染所导致，所以抗生素是绝对毫无作用的，很多广谱抗生素都可以诱发口腔溃疡。

　　除了上述误区，公众对于食物与牙齿健康的关系也没“整明白”。

　　甜食不能吃、巧克力不能吃、汽水不能喝……为了那一口健康的牙齿，许多美味登上了“食物黑名单”，让大家又爱又怕。

　　“病从口入”，长期以来在公众的认知中，食物成为龋齿发生的“元凶”，但其实却并不如此。

　　细菌、口腔环境、牙齿结构、作用时间，目前被业界公认为龋病的四大元凶，只有这四大“元凶”携起手来才能最终形成龋病，也就是说，只有当薄弱的牙齿碰上容易产酸的食物和致病的细菌，并且有足够长的作用时间，才可能引发龋病。

　　“饮食并不能直接导致龋齿的发生，食物只是致病因素之一。不论是吃什么东西，只要有食物残渣长时间残留在牙齿上都能导致牙齿腐蚀。”在刘静明教授看来该吃就吃、该喝就喝，只要注意口腔清洁就好。“没有绝对的禁食，人体也需要营养均衡，不能因噎废食。”

　　以汽水为例，通常人们认为喝汽水一定会对牙齿健康产生较大伤害，其实这种观点并不准确，汽水在口腔中只是一次性的短暂停留，只要保证口腔清洁，加上正确的护牙习惯，适量饮用汽水并不会直接导致龋齿。

　　口腔健康离不开这四个字

　　口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会引起社会交往困难和心理障碍。有些微生物长期存在于口腔中，可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。

　　“牙齿作为人体器官，是呼吸道、消化道的起始端，其咀嚼功能关系到人体的营养摄入，维系着机体的能量平衡，牙好身体才好。”刘静明说。

　　对于人体健康如此重要的牙齿，如何才能做好保健，刘静明教授给出了“刷”、“养”、“专”、“查”四个字。

　　首先要刷牙，掌握正确的方式与时间，坚持“三三制”的原则，即每天刷牙三次、每次三分钟、每三个月更换牙刷。

　　其次要养成良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，进食后及时漱口。

　　再次，牙齿不舒服一定要咨询专业的口腔医生，不要轻信一些不正确信息延误病情。

　　最后，要定期到专门的口腔门诊进行检查，尽早发现一些口腔疾病。

　　随着老龄化及二孩时代的到来，对于儿童及老人的口腔健康应格外的关注。

　　“人老牙不一定老，老掉牙是因为牙有问题，要注重对老年人牙周疾病的防治，尽量不失牙，失牙之后应尽早尽快去口腔科咨询及时补上。”刘静明表示。

　　“好习惯会伴随一生，童年是好习惯最重要的养成时期，我们要培养孩子的口腔卫生习惯。”预防比治疗重要，卓正医疗齿科专家张增方建议口腔保卫战要从娃娃抓起，培养良好的口腔卫生习惯。“如果孩子刷牙时能控制吞咽动作，就应该及时使用牙膏，3岁以上儿童应用低氟牙膏，用量约黄豆大。”