别大意！口臭可能是这些大病的预告！

　　你是否遭遇过“有口难言”的尴尬？和熟人兴致勃勃聊天时，人家却表情尴尬，步步退避；谈工作时，别人掩鼻皱眉，原本自信满满的你逐渐信心大跌……

　　口臭，就像公共场合中的一张尴尬“名片”。更可怕的是，它还可能是身体疾病的信号！

　　01、口臭可能是疾病信号

　　口臭分为生理性和病理性。生理性口臭指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品（洋葱、大蒜）、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。

　　病理性口臭主要包括以下原因：

　　口腔疾病：专家介绍，85%的口臭其实源自口腔本身的问题。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，更易产生口臭。

　　胃肠道和呼吸道疾病：胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等，都可能伴有口臭。

　　长期便秘者：长期便秘的人，会因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。

　　服用使唾液分泌减少的药物：如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。

　　节食减肥：或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时，都会导致口臭。

　　心理压力过大：压力大会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯，而此时天然“漱口水”明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。

　　不同的口臭还可能预示不同疾病。专家发现，全身性疾病患者呼出的气体中带有某些特殊的味道。如糖尿病病人的口气带烂苹果味，肾功能衰竭病人的口气有鱼腥味，肝硬化病人的口腔内有硫磺味。

　　02、三大时刻最该防口臭

　　口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有杀灭口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上决定了口臭发作的危机时段。以下三个时刻是口臭发作的危机时段，需要特别留意。

　　早起后：睡眠期间唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。

　　吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。

　　紧张时：人紧张时，压力会令唾液分泌减少，就可能出现口臭。

　　因此，不妨多喝些水，滋润口腔，最好是喝绿茶，杀灭口腔菌的效果更佳。还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。

　　晚餐前：午餐后，残留在的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。

　　建议早饭及午饭后用清水漱口。

　　03、消灭口臭一点也不难

　　其实，口臭并不是什么难治的病，绝大部分人只要掌握了正确清洁口腔的方法，就可以解决自己的口臭问题。

　　1．每隔8小时刷一次牙

　　刷牙这件人人都会、天天要做的事，并不是每个人都能做好。专家建议，最好每8—10个小时就清洁一次口腔。

　　2．选择软毛牙刷和含氟牙膏

　　含氟牙膏除了能预防龋齿，还能抑制口腔里的细菌产生，改变口腔内适于细菌生存的环境。

　　3．牙膏泡沫多在口中停留一会儿

　　把牙膏打成泡沫，让它们在嘴巴里多待一会儿，能达到更好的抑菌效果。

　　4．坚持半年洗一次牙

　　即使每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。

　　5．常吃话梅

　　可用小叶麦冬和甘草泡茶喝，或者在嘴里含上一粒话梅、青橄榄、山楂。唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立即就会产生丰富的唾液。

　　6．常备漱口水

　　常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的，这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。

　　7．早晨起床后喝一杯温盐水

　　这可以保持肠道畅通，预防便秘。消化不好虽然不是直接导致口臭的主要原因，但它会反映在舌苔上，而舌苔是能产生口气细菌的重要栖息地。

　　8．戒烟酒，少喝咖啡

　　长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，这类人要想彻底消除口臭，戒除不良嗜好是不二选择。

　　还有一些让人觉得意外的引起口臭的习惯，比如爱喝咖啡、过分节食等。如果一段时间内舌苔厚腻、经常感到口干，这时就要特别小心口臭。