牙龈炎的日常防治对我们来说是非常重要的,同时我们还要做好平时的饮食。那么,牙龈牙吃什么好呢?
1、芹菜
纤维粗就像扫把一样,可以帮助我们扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外越是费劲咀嚼的话所刺激分泌的唾液就会越多,这样能够平衡口腔内的酸碱值,达到一个自然的抗菌效果。
2、芭乐/香蕉
热带水果一般都含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏维C的话,牙龈会变得十分脆弱,很容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等状况。
3、乳酪
钙及磷酸盐可以帮助我们平衡口中的酸碱值,避免口腔处在一个有利细菌活动的酸性环境当中,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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