9.20来了，请您坚持有效刷牙！

　　9.20来了，请您坚持有效刷牙！

　　提醒你，每天都应刷三次牙！

　　可是，您却说，这我实在难以做到。

　　坚持做件事情，对于每个人来说，都是一件难事。

　　如果你实在坚持不了，那么就请一定坚持睡前刷牙。因为夜间唾液分泌少，口腔自洁功能降低，口内温暖、湿润的环境特别利于细菌的生长繁殖，所以，睡前刷牙，尽可能的保持口内清洁，可以降低龋坏和牙周病风险。

　　做每件事，都要求个结果，而对于刷牙这件事来说，讲究的是“有效”！

　　那么，什么是有效？

　　就是刷牙要求“面面俱到”。

　　那么，牙齿几个面呢？真的不是你想象的里外面，而是

　　外面——靠近腮帮的一面。

　　里面——靠近舌头的一面或是上腭的一面。

　　咬合面——就是咀嚼食物的一面。

　　邻面——和邻近牙齿相接触的一面。

　　这么来说，一颗牙要有五个面，而刷牙也要刷这五个面。

　　可是您却不是，你可能一次只刷了两个面——里、外。这就没有做到面面俱到，当然也就不能叫做有效刷牙了。

　　为了减少对牙齿及周围组织的磨损，专家建议

　　用合格的牙刷，合适的力度

　　采用水平颤动、抚刷、转圈法等方法刷牙

　　不要拉锯式横刷。

　　还要再提醒您一句：虽然你也有效刷牙了，但也要定期到你的牙医那里去检查，定期洗牙，一定要记哟：刷牙不等于洗牙。