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口干舌燥怎么破?“十全大宝”来上阵

2016-09-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:书上说,一天喝八杯水,也就是大约2000ml,但是小编一天下来灌了好几大杯的水,远超过2000ml,还是感觉口干、唾液稠、嘴唇干裂......还便秘。

  不扯那么多死板知识,认真想想就知道:秋天到了呗,干燥惹的祸。这时不妨试试能生津止喝的“十全大宝”,效果亲测有效哟~

  1.全方位健康水果---梨

  梨富含碳水化合物及各种维生素,能起到清心润肺、化止咳、清热解毒的功效,对于秋燥缺水,饮食上火有非常明显的作用。雪梨莲子百合汤尤佳。

  2.苦口良药---莲子芯

  莲子芯性苦、寒,是清心、去热的良品。秋天到,大家都喜欢去吃点辛辣食物,干燥的同时,容易上火,此时用莲子芯泡茶是个不错的选择。

  3.液体黄金---蜂蜜

  古代医家对抗秋燥有方:朝朝盐水,晚晚蜜汤。建议选择洋槐蜜更能润肺去燥。值得提醒的是,一定要用温水服用蜂蜜,太热的水不仅破坏蜂蜜有效成分,还容易上火。

  4.药食两用---枸杞

  中医讲,口干舌燥,是肾阴不足,肺不布津。尤其是老人家常有口干症状,此时坚持生嚼枸杞,能从舌根生津液,解决口渴口干症状。

  5.水果之王---苹果

  秋天,精神过度紧张更易引起口干舌燥,而苹果既能补充水分,又能缓解压力。另外,伴有便秘者更有润肠通便之效。

  6.节节高升---甘蔗

  甘蔗,性凉,味甘,能补充大量的能量与营养,对于热病引起的心烦口渴、肺燥咳嗽有一定的治疗预防作用。但是一旦甘蔗出现瓤红就不能吃。

  7.内外调理---麦冬

  麦冬清心润肺、养胃生津的能力在众多中药中是首选的,当身体出现口干舌燥、大便秘结、咳嗽心烦等,用麦冬泡水或煮汤都是不错的养生方法。

  8.望梅止渴---乌梅

  乌梅擅长生津止渴,尤其对于糖尿病患者的口干症有良好的改善作用。

  9.维生素B2

  当身体缺乏维生素时,也会出现口干舌燥的现状,但不建议吃维生素片,应该多摄入蔬菜水果,均衡补充复合维生素。

  10.不能少的水

  虽说多喝水了还是依然感觉口干舌燥,但是不喝更干,身体肌肤等各个部位更是干燥,会接二连三出现更多症状,所以水绝不能少、秋天干燥,应该比平时多喝500ml的水才够。

  小编点评:如果吃了以上食物,还是感觉口干到难受,建议到医院就诊检查是否存在其他疾病。

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