8种预防蛀牙的食物，不吃白不吃

　　没想到简简单单的一个蛀牙，在众多疑难杂症中竟然处于如此重要的地位。不过，也是啦，牙痛不是病，痛起来要命嘛。

　　平时，我们会养成早晚刷牙的习惯，但是对于预防蛀牙，似乎远远不够，多吃以下10种食物才能助其一臂之力。

　　1.老少皆宜的香菇

　　香菇是预防蛀牙的最佳选择。它里面富含的香菇多糖体能抑制口腔致病菌生长，大量的粗纤维相当于一把温柔的“牙刷”，起到清洁作用。另外，所含的维生素C对预防牙龈萎缩出血也有良好效果。

　　2.万能药材之芹菜

　　康熙曾言：生猛海鲜，不如名公的芹菜鲜，山珍海味，不如名公的芹菜符合朕口味。在健齿方面，芹菜里大量的粗纤维，能带走粘附在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。同时，能促进唾液分泌，维持口腔酸碱平衡，保持口腔健康。

　　3.素中之荤--洋葱

　　现代研究发现，洋葱的功效甚多，如预防骨质疏松、抗癌、降血脂等。而新鲜的洋葱所含的硫化物，能杀死引起蛀牙的变形链球菌。建议挑选新鲜饱满的洋葱。

　　4.百病之药--绿茶

　　绿茶刚传入欧洲时，被誉为“百病之药”。在口腔治疗方面，绿茶的碱性能中和口腔的酸性，平衡酸碱度，减少致病菌特别依赖酸性温床。所含茶多酚有消毒、杀菌功效。

　　5.清新口气必备--薄荷

　　闻着非常清香的薄荷，含有大量的薄荷醇，能清新口气，防腐杀菌，是预防蛀牙口臭的天然清新剂。

　　6.悠闲零食--葡萄干

　　黏黏的葡萄干能把附着在牙齿表面的菌斑有清洁效果，还有去火功效。其所含的抗氧化剂也能预防蛀牙、牙周炎等疾病。

　　7.无糖口香糖

　　饭后嚼两粒无糖口香糖，既能清新口气，还能促进唾液分泌，维持口腔酸碱平衡，达到预防蛀牙的效果。

　　8.功效无敌的水

　　多喝水，一方面给身体补水，一方面能清洁口腔残渣。甚至有学者强调，饭后漱口比刷牙更能保护牙齿，所以没事多喝水也能预防蛀牙哟~

　　小编点评：在年轻的时候不注意预防蛀牙，老了就难以挽救了。年轻多一点点预防，年老多一倍的健康幸福。

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