没有蛀牙，护士告诉你她的妙招

　　没有蛀牙，护士告诉你她的妙招

　　生活中有不少的疾病都是我们不良的生活习惯所引起的。要想有个健康的好牙齿，我们要特别注意自己的生活习惯，下面我们一起来看看护士知道秘密，教你怎么养出好牙齿。

　　一、刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落

　　二、喝咖啡加点牛奶

　　三、定期清洁牙齿

　　四、每顿饭后漱口30秒

　　五、喝饮料用吸管

　　专家解读：

　　用小苏打刷牙，对牙龈、口腔不会有影响。因为小苏打遇水后，会很快溶解，而人们吃完东西后，口腔环境大都呈酸性的，小苏打遇酸，会形成碳酸（二氧化碳+水）和钠离子，这三种物质，对口腔都是没有伤害的。

　　喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

　　每半年或一年做一次口腔检查，洗一次牙。日常的刷牙，难以清除牙缝间的食物残留。食物残渣不及时清理，会导致牙菌斑滞留，慢慢地牙齿就会变黄，还容易引起蛀牙。很多人担心洗牙伤害牙齿，其实大可不必。半年或一年洗一次，对牙面的损伤非常小，也不会影响口腔健康。同时，洗牙还可以防止牙龈出血，及早发现龋齿，帮助治疗牙周炎等口腔疾病。

　　用牙线或牙缝刷。有条件的情况下，尤其是无大牙间隙的中青年人，应尽量使用牙线，牙线能帮助我们清除牙菌斑、牙垢。不要担心使用牙线会让牙缝变大，每颗牙齿之间本来就是有缝隙的，牙线的宽度，并不会使牙缝变大。只是在使用牙线时切勿用力过大，以免损伤牙龈。而牙缝大的还应该用牙缝刷。

　　护士说健康的牙齿其实是淡黄色的饭后漱口是缓解牙齿变黄的最好办法，吃东西之后漱口30秒，有助于清除口腔内的食物残渣，饭后漱口。既可以保护口腔卫生，还可以及时冲掉附着在牙齿表面的色素，防止食物色素导致的牙齿变色，同时尤其是在吃完红烧类食物后。

　　大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

　　建议大家一定要多吃深绿色蔬菜，菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。另外多吃芹菜、玉米等粗粮。粗粮中富含膳食纤维，咀嚼的过程，相当于在刷牙。

　　经常喝浓茶、咖啡的人要特别注意，再忙，睡前也不能忘记刷牙。

　　每天除了刷牙保持健康口腔外，还需要为自己增加一款适合自己的保险，如果需要了解更多，可以拨打全国统一客服专线95510或阅读原文直达。