亲，莫陷入牙齿保健5大常见误区

　　亲，莫陷入牙齿保健5大常见误区

　　说到牙齿保健，“江湖”中流传着各种版本，比如饭后刷牙可以防止蛀牙、电动牙刷对牙齿更好。。。。这些说法到底正确与否？

　　小编提醒大家，日常牙齿保健，不要被以下5种说法忽悠。

　　今天的内容较长，请不要中途放弃。

　　误区一

　　美白牙膏，黑人般闪亮白牙不是梦？

　　正确观点：

　　美白牙膏，是指包含了一些美白成分的牙膏。这里的“美白”其实更多的是指“亮白”，即提升牙齿的光泽感——亮，改善牙齿本身的颜色——白。那么，美白牙膏到底能不能做到呢?

　　我们先来看看，正常健康的牙齿颜色——淡黄色，是釉质透出的牙本质的颜色。虽然遗传性疾病、环境因素、传染性疾病等因素会一定程度上影响牙齿的颜色。

　　但如果要让牙齿颜色达到电视广告展示的“雪白”的程度，只使用家庭美白产品，如家用美白牙贴之类，基本是没有可能的，而作用时间只有几分钟的牙膏就更不可能了。

　　在专业的牙科美白治疗中，牙医在治疗前后的都会进行比色，通过两个色号的差距来判断出治疗效果。专业的冷光美白治疗仪可以提升5-14个色号，一般的家用美白产品最多提升3-4个色号。

　　至于“亮”，牙齿的色泽跟牙齿的釉面光滑程度相关。刷牙可以使釉面保持清洁，如果借助好的刷牙方法，通过牙膏中的摩擦剂的打磨，理论上是可以使牙齿变得更亮。这个跟擦皮鞋或者玉器抛光的原理是一样、一样的。

　　而“黑人般的白牙”，其实是个有意思的话题，目前并没有任何有力证据证明黑人的牙齿更白。而小编所认识的黑人朋友而言，抛开肤色与牙齿的强烈反差，其牙齿的比色色号跟黄种人并没有差距。

　　此外，牙齿不能一味追求白，自然协调才是牙齿美观的最高标准。

　　误区二

　　牙膏不沾水直接刷才是正确的刷牙方法？

　　正确观点：

　　这个“谣言”，其实在网上已经传了很久，实际上除了某些特殊的牙膏，如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。“牙膏不沾水直接刷才是正确的”这个说法并不正确，目前没有任何权威的研究结果支持这一说法。

　　刷牙的主要目的是清洁，实现这个目的途径是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦；牙膏里面的表面活性剂和起泡剂起辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用的。

　　不过，因为口腔本身是一个湿润的环境，成人唾液腺每天可分泌唾液高达1.5升(你可以选择不相信，但你每天吞下N多的口水是事实)。刷牙的时候，因为牙刷和牙膏的刺激，唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。

　　比较好的做法——事实上大多数人也这么做——是刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。而如果是习惯把牙膏挤在牙刷上，然后沾水再刷牙的，比较明显的一个缺点是牙膏容易掉，此外清洁效果并无影响。

　　So，大家无需刻意去改变自己的刷牙习惯。

　　误区三

　　饭后马上刷牙，清洁口腔vs饭后马上刷牙，毁掉牙齿

　　正确观点：

　　刷牙的目的是清洁口腔、保护牙齿健康，但是不是饭后马上刷牙，取决于你吃/喝了什么。

　　如果刚进食了酸性食物或喝了碳酸饮料，建议30分钟内最好不要刷牙。因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙确实会伤害牙釉质。小编还建议各位爱好可乐的亲们，多用吸管来喝，这样可以减少牙齿与碳酸饮料的接触时间。

　　所以，你应该了解了，其他时候我们的牙釉质可没有那么脆弱，饭后刷牙是保持口腔清洁的好办法。若没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。

　　误区四

　　你需要N把牙刷及各类牙齿清洁工具

　　正确观点：

　　“你需要1把普通牙刷，1把电动牙刷，1把用来刷后面牙齿的小牙刷，及使用牙线、牙间隙刷等去除牙齿间的污垢”。

　　以上论调比较夸张。刷牙这件事情其实很简单，就是为了清洁牙齿和口腔，电动牙刷并不比手动牙刷更靠谱，关键是在于正确的刷牙方法和长期坚持。

　　一般情况下我们建议选择一把刷毛比较细，硬度适中的小头牙刷，这样在刷牙的时候能够起到比较好的清洁作用：细的刷毛便于深入缝隙，硬度适中的刷毛可以在保证清洁效果的情况下避免伤害牙龈，小头则是为了方便牙刷在口内的移动，可以方便深入到口腔各个位置，清洁不易到达的部位（如最后一颗磨牙的远中侧）。所以，这样一把牙刷就能够有效达成我们刷牙的目的了。

　　至于牙刷三月一更换，头朝上至于通风处，这个就不必细说了，各位亲应该都知道。

　　“牙刷配合牙线使用”的建议是正确的。只不过牙线一般建议在刷牙前使用，去除牙刷不能到达的位置，如牙齿邻面的食物残渣和软垢，然后刷牙，可以一并去除。而牙签是不建议使用的，易造成牙龈退缩，而且国内牙签制作粗糙，损伤牙龈，更重要的是因为消毒无保证有感染的风险。

　　误区五

　　牙齿矫正什么年纪都能做

　　正确观点：

　　牙齿矫正(专业叫做正畸治疗)的基础是牙槽骨的改建。牙槽骨一生都是在不断的吸收和生成的，可以把它简单理解为一个缓慢变形的橡皮泥(当然具体过程其实是很复杂的)：因为牙槽骨可以变形，我们在牙齿上施加力量的时候，就可以让牙齿向我们期望的方向移动，达到重新排列的目的。

　　年轻的时候，牙槽骨中的成骨细胞和破骨细胞比较活跃，随着年龄的增加，活跃程度也随之降低，所以在年轻时候矫正牙齿的效果更好，所需时间一般也会稍短。年龄太大，要达到同样的矫正效果所需时间就要更长了。

　　至于亲是不是真的需要接受牙齿矫正、还能不能进行牙齿矫正，您的牙医意见更具参考价值。