刷牙谁都会,但你未必刷得对！

　　刷牙谁都会,但你未必刷得对！

　　每天刷牙，你牙膏挤的量正确吗？

　　很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，就会造成氟摄入过量。氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，易患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。

　　刷牙的正确姿势

　　1、用温水刷：冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。

　　2、刷牙不要太使劲：刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

　　3、不要横着刷牙：横向刷牙是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙无法清除牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

　　4、刷牙时间在3分钟以上：刷牙的目的不仅是清除食物残渣，还要消灭牙菌斑。牙菌斑是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

　　5、刷舌头：舌头容易堆积脱落的死皮细胞、口水、细菌、食物残渣，如果长期得不到及时清除，会破坏口腔内的菌群平衡，进而导致疾病的发生。另外，经常刷刷舌头，还有助于清新口气，消除口臭。

　　6、把牙刷放好：潮湿的牙刷容易滋生细菌，所以放置牙刷时要将刷头朝上放入干净的漱口杯中；将漱口杯置于阴凉通风处或阳光照射的地方，以使牙刷尽快干燥。