吃完早餐再刷牙，还是刷完牙再吃早餐?看完后惊呆了

　　在我们的观念中，早上起床除了拉尿拉翔外，第一件事就是刷牙，刷牙后再吃饭好像是常识，不刷牙就吃饭，感觉自己像吃翔一样。

　　然而，越来越多的人先吃饭后再刷牙

　　随着影视文化的发展，海外电影和电视剧逐渐被引进，文化也随之产生了碰撞。很多外国电视剧中的主角们起床后都是先吃早餐再刷牙，认为“饭后刷牙”就好比饭前洗手一样，逐渐被越来越多的人所接受。

　　有人做过一项调查，参与调查的939人中，79.9%的人选择饭前刷牙，11.3%的人是先吃早餐再刷牙，另外8.8%的人认为无所谓。

　　从数字上来看，先刷牙的人远远大于先吃早餐的人，但是这相对于以前的100%先刷牙的回答来说，已经算是多的了，而且这个数字还在逐年增加。

　　起床先刷牙可以消除宿夜细菌，打开胃口

　　经过整夜的呼吸，口腔里早已积聚了大量的细菌，而且由于呼吸时唾液分泌少，还有些许口臭的产生，若是先吃早餐，那味道感觉比吃屎还难受。

　　若起床就刷牙，就可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌都先清除掉，还可以清新一下口气，并有利于打开胃口。

　　若不刷牙就吃早餐，就会将口腔里积聚一夜的细菌连同早餐一起吃到胃里，可能导致胃部消化不良。况且，无论是上班党还是上学党，根本没那个条件吃完早餐再刷牙。

　　事实上，起床后先吃早餐再刷牙才是正确的做法

　　不刷牙就吃饭并不影响健康

　　有些人担心不刷牙就吃饭，细菌会随着食物一起进入胃部，给身体健康带来威胁。实际上，这是不需要担心的，因为这些细菌进入胃里后大部分会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里，也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。

　　饭后刷牙可以有效减少牙菌斑

　　牙菌斑是有害细菌的积聚体，它们附着在牙齿上，肉眼不可见，主要依靠分解食物残渣来生存。吃完饭后，牙齿在20min左右就会再次形成新的菌斑，1毫克菌斑内，所含的细菌达2亿多个，它们可利用食物残渣中的糖产生乳酸，腐蚀牙齿脱矿而致龋病。

　　饭后刷牙，可以有效地减缓细菌的生长速度和规模，当细菌的数量得到控制，腐蚀破坏我们牙齿的酸也会间接的减少，虫牙也就得到预防和控制。而且，还能去除吃完早饭后里，口腔中食物残留的异味，避免说话的尴尬。

　　饭后立即刷牙不会损害牙釉质，也不会造成牙本质过敏

　　牙釉质是含钙盐高达96%的半透明钙化组织，是人体中最硬的一种组织，它的硬度仅次于金刚石。在通常情况下，饮食中所含的酸度，是不会使牙釉质被腐蚀脱矿的，因此不用担心进食后立马刷牙会导致牙釉质损伤，就更别提会使牙本质暴露而产生过敏了。

　　所以呢，起床后先吃早餐才是正确的做法，是不是让人大跌眼镜，自己多年来的习惯就这样被否定了?其实，先吃早餐也不是绝对好，它只是相对于先刷牙而言对牙齿更健康，所以如果你还是改不过来，那就按照自己的习惯来吧。

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