盘点|日常生活中快速去除口臭的方法

　　口臭的原因

　　医学上将口臭大体分为三种：口源性口臭、非口源性口臭和生理性口臭。

　　口源性口臭 是指口腔疾病而导致的口臭，如龋齿、牙龈炎、牙周炎等，据研究，80%以上的口臭都来源于口腔疾病，其中龋齿为最常见的导致口臭的原因，由于食物残渣遗留与龋洞，刷牙时也不易刷出来，导致食物残渣发酵产生臭味。

　　非口源性口臭 邻近口腔或与口腔相通的部位产生病变也可能导致口臭发生，如慢性上颌窦炎、化脓性扁桃体炎以及鼻炎等都可致口腔产生异味，此外，胃不好、肠道不好以及缺乏维生素的人易出现口臭。

　　生理性口臭 这种口臭是短暂性口臭，如吃了刺激性的食物(洋葱、大蒜等)导致的蒜臭味、抽烟形成的烟臭味、服用特殊药物导致的口臭，以及睡觉时由于唾液分泌较少导致的起床口气。

　　日常生活中去除口臭的方法

　　去除口臭的食物

　　金橘

　　吃金橘不仅可以去除口臭，而且对于胸闷而导致的消化不良有很好的舒缓作用。

　　牛奶

　　吃完具有刺激性气味的食物不妨喝杯牛奶，可立马冲淡这些臭味。

　　蜂蜜

　　早上起床不妨空腹喝杯蜂蜜水，对因便秘而引起的口臭特别有效。

　　山楂

　　酸甜的山楂对口臭口算有良好的效果。

　　茶叶

　　在吃完大蒜或羊肉等这些易致口气的食物后，可用浓茶漱口或者直接口嚼茶叶吞下，效果特别好。

　　天然酸奶

　　口腔异味的罪魁祸首是硫化氢，每天坚持天然喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，还可阻止口腔有害细菌的生长，但是含糖酸奶并没有此效果。

　　香菜、芹菜

　　这两种蔬菜对消除口腔异味有很大的效果，尤其是抽烟导致的口腔异味。

　　去除口臭的饮品

　　菊花茶

　　由于肝或胃导致的口气，喝菊花茶再好不过了，将菊花煮成菊花茶每天饮数次效果特别好。

　　浓红茶

　　浓度较高的红茶中的茶黄质具有消除口臭的功效，每天数杯可清新口气。

　　红葡萄酒

　　红葡萄酒中的多酚对牙周细菌具有显著的抑制作用，可有效预防牙齿疾病，起到去除口臭的作用。

　　桂花茶

　　取绿茶和桂花各3g，用开水冲泡，10分钟过后饮用有很好的效果。

　　柠檬薄荷茶

　　将柠檬和薄荷一起用沸水泡开饮用，特别能清新口气。

　　绿茶

　　绿茶具有清新口气的功能已经不是什么秘密了，每天几杯绿茶可还你清新口气。

　　穴位按摩

　　中医认为口臭多与脾胃积热、湿浊上侵有关，用六个字可以概括：“胃火旺、肠胃热”。平时按揉手上的两个穴位，可以达到清热泻火、消除口臭的功效。

　　大陵穴     具体做法是用左手拇指按压右手大陵穴，垂直用力揉压，时间3—5分钟，然后左右交替，每日按压1到2次，按摩时应稍用力，以感到酸胀微痛为宜。

　　后溪穴      按摩时可微握拳，用另一只手拇指掐揉此穴5分钟左右，直到感到轻微酸痛，然后再按摩另一侧。还可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，来回摩擦，即可达到刺激效果。

　　合谷穴       没事多按按这个穴位，对于牙疼、耳鸣、眼睛红肿、便秘、发热、口干等症状有很好的治疗作用。

　　劳宫穴       采用按压或揉擦的方法对该穴位进行逆时针按摩，每次10分钟左右，每日2到3次。

　　良好的生活习惯

　　1.养成饭后漱口的良好习惯，及时清理掉口中的食物残渣，早晚刷牙。

　　2.平时多喝水，保持口腔滋润。

　　3.对于口腔疾病要积极配合治疗。

　　4.吃饭不要吃太饱，也易引起口臭。

　　5.随身携带口香糖，吃了刺激性食物后嚼一粒可减淡口气。

　　6.吃饭之前可先吃点水果，有助于避免或减轻口臭。

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