刷牙光刷外面，小心得牙结石

　　应该如何应对牙结石的问题呢？

　　年轻的时候刷牙时要注意清洁靠舌头的那一面的牙齿，这样做会减少牙结石沉积的速度，而且还要定期洁牙，一般是半年一年。中国老年人为什么掉牙掉得早呢，跟他们的牙周病发病率高有很大关系，引起牙周病最主要的因素就是菌斑牙结石。

　　通俗地说：“牙结石即为牙垢”，是附着在牙齿表面上的矿化的菌斑和其他沉积物的总称。不过要了解牙结石的形成过程，首先得从细菌开始说起。

　　口腔，是一个复杂的生态环境。外界空气、水及食物中的细菌不断进入口腔，一部分停留在口腔内，一部分随吞咽被排除。口腔内的温度、湿度和复杂的结构都为细菌的生长繁殖提供了适宜的条件。因此，口腔中可培养出多种微生物。

　　进入口腔的细菌，要成为口腔口菌群中的一种，必须先在口腔内定居。唾液中的糖蛋白可在牙面上形成一层1-15微米厚的薄膜（称获得性膜），使细菌附着成为可能。一旦牙面获得性膜形成，仅在数分钟内便有细菌附上去，层层沉积。这种细菌性沉积物，称为菌斑，它为牙结石的形成提供了必不可少的矿化核心，而牙结石形成所需的无机盐成分则来源于唾液。唾液中所含的钙磷等矿物盐呈过饱和状态，当唾液流出导管口，进入口腔后，所含的二氧化碳张力降低一半。一氧化碳逸出唾液PH值升高，钙磷离子即从过饱和状态中析出，沉积在核心的周围。在矿物盐沉积的同时，居于核心中的细菌也遂渐矿化了，久而久之，便形成硬化的牙结石。

　　牙结石的形成受唾液量、唾液成分不同而异，饮食和口腔卫生习惯等多方面因素的影响。在口腔内不同的部位，形成的量也有所不同，在唾液腺导管口相对处的牙面、如下前牙舌侧面和上磨牙颊侧面，沉积更换。

　　牙结石的治疗方法有很多，平时要积极地进行预防。那么，牙结石如何预防？

　　清除牙面上的牙菌斑，最简便有效地方法就是认真刷牙。有资料显示，高质量的刷牙可除去牙面上90%以上的牙菌斑和软垢。

　　应注意调整饮食结构，少进食松软黏性食物，尤其是儿童少进食含糖量高的食物，适当多进食些纤维性食物，以增加牙齿的自洁作用，减少牙菌斑的形成。

　　矫治牙列不齐牙齿拥挤、错位，消除单侧咀嚼的不良习惯，使所有的牙齿均发挥其咀嚼功能。

　　应每隔半年至一年时间到医院口腔科检查1次，如发现有牙石形成，及时由医生除去（俗称洗牙，医学上称洁治）。

　　不过，有些人对洗牙是否会损伤牙齿存在一定的疑虑。对此，专家给出了专业解释，执业牙医的正规洗牙对牙齿是不会有损伤的。牙结石与牙齿表面的牙釉质硬度不同，超声洁治器是通过高频震荡及冷却水的空穴作用来震碎、带走牙结石，这种频率对牙釉质不会造成损伤，手工洁治的力量则更为温和，也不会损伤牙齿。

　　1、注意口腔卫生

　　注意口腔卫生，每天早晚各刷一次牙，要采用正确的上下刷动姿势刷牙，选择效果好的牙膏，牙刷也要定期更换，以防有细菌滋生。保持口腔清洁，除了早晚刷牙之外，吃完东西都要记得漱口，尽量减少残留在牙齿上的食物残渣。有资料显示，高质量的刷牙可除去牙面上90%以上的牙菌斑和软垢。

　　2、矫正牙齿

　　矫治牙列不齐牙齿拥挤、错位，消除单侧咀嚼的不良习惯，使所有的牙齿均发挥其咀嚼功能。

　　3、用舌头舔牙齿

　　平时可以用舌头去舔舔牙齿，或者多想想酸的食物，刺激唾液腺分泌。因为我们的唾液能够帮助消灭口腔中的细菌，防止牙石的形成，使牙齿保持清洁。

　　4、少吸烟、少喝浓茶

　　经常抽烟的人牙齿上都会有烟渍，常喝浓茶的人也会有茶渍，这些都会慢慢积累形成牙石，所以不要吸烟，少喝浓茶。