磨牙是什么原因？“咬牙切齿“有三大因素

　　磨牙是什么原因？“咬牙切齿“有三大因素

　　导读

　　晚上睡觉磨牙的人不少，这是比较正常的事，不用太做过多的担心，一般经过一段时间的自我调理，会自我消失或缓解。但现在很多成年人出现晚上磨牙现象，这不是一个很好的现象，一般是由于工作、心理和精神上的压力所致，严重影响睡眠质量。

　　夜间磨牙与三大因素有关

　　1、心理因素：性格内向易发生磨牙

　　作为与外界交流的渠道，口腔是情绪兴奋的源点之一，具有反映紧张、悲观等情绪的功能。如果白天情绪过于紧张或激动，进入睡眠时，大脑管理咀嚼肌的部分就仍然会处在兴奋状态，不断做出咀嚼动作。据调查，性格内向、压抑、情绪不稳定、易紧张的人易发生夜间磨牙。

　　2、牙颌因素：咬合障碍

　　包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。所以在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿这个自纠性动作，以求达到咬合平衡。

　　3、其他因素：缺乏微量元素

　　寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙。严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。最好休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。

　　应对睡觉磨牙有六招

　　1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉；

　　2、少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔等物品；

　　3、因压力引起的磨牙，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松情绪；

　　4、患有蛔虫病的人应及时到医院进行驱虫治疗；

　　5、多吃新鲜蔬果，补充维生素；

　　6、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套，防止牙齿受损伤。