唾液的10大惊人好处！看完我默默咽多几口水…

　　唾液，由唾液腺分泌，被吞下后经胃肠道吸收入血。

　　正常人每天分泌1000—1500毫升唾液，

　　唾液中99%以上成分是水，

　　但在其余的1%里，含有钾、钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质。

　　医学研究表明，唾液在维持人体的正常生命活动中起着不可缺少的作用。

　　唾液的10大养生功效

　　1. 润泽皮肤，美容

　　唾液含有可以营养皮肤细胞的成分，而且唾液中的生物酶可以消除皮肤分泌的油质，起到美容作用。人越老皮肤越干，也与唾液分泌减少有关。

　　2. 补益脾胃

　　13种消化酶帮助消化，唾液中的碱性物质和粘液蛋白还能中和部分胃酸，形成保护膜，保护胃黏膜。

　　中医称其为“津液”“甘露”“玉泉”。

　　3. 养肾固齿

　　中医认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”唾液为脾肾所化，可以滋养脾肾精气。

　　唾液中含有免疫球蛋白、多种酶和多种维生素，对牙齿和骨骼的发育有一定的影响

　　4. 延年益寿

　　古代人长寿的秘诀就是慢嚼细咽，吃东西都要嚼上几十次再慢慢咽下去，可见口水有延年益寿的作用，都说“津是延年药”，不无道理。

　　5.抗癌抗衰

　　唾液中成分众多，消化酶，矿物质，维生素，氨基酸等等都有抗氧化作用，酶还可以分解进入口腔的致癌物质，特别是降低亚硝酸化合物对细胞的攻击，改变细胞突变计划。近几年还发现含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”。

　　6.保护口腔

　　口水有冲洗作用，可以冲掉食物残渣，保持口腔清洁，同时还含有粘液素，可使口腔润滑柔软。

　　7.帮助止血

　　唾液能促进血液凝固，拔牙后口水可帮助止血。

　　8.抗菌防龋齿

　　口水中的有机和无机成分有抗菌作用，加之口水可以润滑口腔，冲洗口腔，中和口腔酸度，降低细菌的繁殖速度，这样就阻止牙齿被蛀。

　　9.帮助治伤

　　唾液中有一种神经生长素，能缩短伤口愈合时间，加速烧伤皮肤的愈合。古时候人在野外被咬伤嚼点草药敷在伤口治伤就是有这个道理。

　　10.稀释作用

　　当吃酸苦等会刺激的东西进入口腔时，口水就会分泌增加，把它稀释，便于吞咽。

　　口水过多过少都是病

　　1.口水过少会出现口干舌燥的现象，老年人最常见，他们大多皮肤干枯，口里干燥，这种时候就要多吃一些酸的刺激唾液的分泌，多吞咽口水。

　　2.而口水过多也不好，可能是脾肾虚的表现，容易出现睡觉流口水的现象，此时就要健脾养胃。

　　日常这样做，健康多一分

　　1. 慢吞细嚼

　　咀嚼是促进唾液分泌的重要途径，日常吃东西不要吃得太快，最科学的做法就是一口食物咀嚼30次再咽下去，喝水时让水在嘴里停留一会再分几次咽下。

　　2. 叩齿咽津

　　叩齿咽津是古人的养生方法，现代人常常忽视它，早晚叩齿36次，多咽口水。

　　3. 锻炼咀嚼力

　　锻炼咀嚼力，刺激唾液分泌，可以多吃莲藕、香菇、牛蒡等耐嚼食物，也可以适当嚼无糖口香糖。

　　所以，有事没事多咽几口水吧，说不定真靠它活到99呢。

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