牙线的使用方法，你用对了吗？

　　使用牙线操作不当，不仅无益处，还加剧其对牙齿的伤害!为什么牙医会建议你用牙线清洁牙齿呢?原因很简单：通过清除牙缝间的食物和牙菌斑，牙线能帮助你保护口腔卫生。如果不慎溃烂，这些残渣就会遗留下来，刺激牙龈发炎，最后发病。不过也不用太担心，如果你的使用方法正确，那么就能轻松清除掉牙齿与牙龈间的牙菌斑了。

　　但是用牙线清洁牙齿并不容易，要求手灵活有力，这样在嘴巴里才好操控，特别是在口腔后部，绝大部分人还不能驾驭它。与其说人们是在清除牙菌斑，不如说大多数人只是把遗留在牙缝间的牙菌斑推到了牙龈下。另一个常犯的错误是人们喜欢把牙线像锯子一样反复地拉来拉去，这并不能有效地清除牙菌斑，反倒有损牙龈。

　　不管牙医和牙科保健医生建议你多久使用一次牙线，事实就是仅有近17%的成年人能定期使用，即是一周3-4次，而在这些人中，还有一些人的使用方法是不当的。

　　下面教您正确使用牙线的方法：

　　牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用，也就是大多数人，包括儿童的乳牙均应该使用牙线。牙线的使用方法是先取一段长15厘米～20厘米的牙线，两端并拢打结，形成一个线圈;然后用双手的食指和拇指将线圈绷紧，两指间相距1.0厘米～1.5厘米，将此段牙线轻轻通过两牙之间。如果两牙之间较紧不易通过时，可做里外拉锯式动作通过。通过牙齿到达牙龈的边缘后将牙线紧贴一侧牙面，并呈“C形”包绕牙面，朝向牙线进入的反方向移动，以刮除牙齿相邻面上的菌斑，每个邻面重复3次～4次;然后将牙线包绕另一侧牙面，重复刮除的动作，最后将牙线取出，放入下一个牙的间隙中，重复上述动作清洁邻面。如此依次逐个将全口牙齿的邻面菌斑清除，包括最后一个牙的远中面。每清除完一个区域的牙间隙后，要用清水漱口。

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