你是先吃早餐再刷牙？还是刷牙再吃早餐？

2016-08-09 来源：咿呀口腔知识科普标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：先刷牙还是先吃早饭？这个问题搁在几年前可能根本不是问题，那时大家几乎都是先刷牙再吃早饭的。

　　先刷牙？先早餐？

　　先刷牙还是先吃早饭？这个问题搁在几年前可能根本不是问题，那时大家几乎都是先刷牙再吃早饭的。但这几年，随着国外影视剧的大量引入，细心的剧迷们发现，影视剧里的主人公们经常是起床后马上吃早饭，刷完牙后再出门。先刷牙还是先吃早餐，被越来越多的人关注。

　　早餐君VS刷牙君

　　咦~不刷牙怎么能吃饭？都是梳洗停当，清清爽爽的享受早餐啊！

　　先刷牙？既然早上刷完牙还要吃饭的话，那之前岂不是白刷了？

　　刷牙君的理由

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　　牙菌斑可是24小时在岗的工作狂

　　通常时候，刷牙的主要目的是去除牙菌斑，它是导致龋齿的罪魁祸首。牙菌斑是粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，而且晚上不会休息。因为你睡觉的时候，口腔的自洁作用几乎为0，会在牙齿表面形成一层膜，而细菌什么的就特别开心地都附着到这层膜上啦。

　　防止与牙菌斑共进早餐

　　口腔原本就是细菌滋生的温床，尤其是经过一整夜的“孵化”，早起时嘴里的细菌数量达到最高峰——这就是早上一定要刷牙的原因：不和细菌分享早餐。

　　早餐君的理由

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　　有益于上班时的口气清新

　　吃完早饭后，口腔里肯定会遗留食物残渣，这时刷牙可以彻底清除食物残渣和残留的细菌，让口腔一上午保持清洁干净。如果起床后刷牙、吃饭、刷牙，那就刷得太频繁了。如果选择先刷牙，在饭后漱口，那只能冲掉一部分食物残渣，但是清不干净，附着在牙齿表面的一些黏性的东西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必须通过刷牙把它清除掉。

　　把细菌吃下去不影响健康

　　吃下去的大部分细菌会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里，也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。

　　怎么办，好像都有道理……你的习惯是什么？

　　早起刷牙和饭前饭后无关

　　是想先清理干净嘴巴再吃饭，还是想把细菌攒起来等早餐后一起清理，就看你喜好，任君选择！只要养成早晨刷牙的习惯，就可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌都清除掉。

　　不要在饭后马上刷牙

　　如果早餐进食了酸性食材，特别是酸性饮料，比如纯果汁、可乐、雪碧等，那千万不要饭后马上刷牙，至少要等半个小时后再刷牙。因为这些饮料的pH值只有2.5左右，会软化牙齿表面，这时候刷牙，很容易造成牙釉质损伤、脱矿，这对牙齿的损伤是很大的。