龋齿与糖有什么关系？

　　吃糖多了，就会坏牙齿，这已经成了人们的共识。

　　的确，糖在龋病的发生中起着不可取代的作用，特别是蔗糖。我们平时吃的硬糖、白糖、水果糖、红糖等，大多都是蔗糖制品。变性链球菌等致龋菌，可利用蔗糖酵解而产生一些有机酸，比如说乳酸，酸质可以破坏牙齿，所以说吃糖多了会坏牙齿，这也是有一定的道理的。

　　但是糖也是人身体必须的物质，我们不可能不吃糖，对小孩来说更是做不到不让他们吃糖。现代的研究表明，糖不可不吃，但吃糖的频度和方式与龋病的发生是有密切联系的。频繁的吃糖较一次吃多量的糖危害更大，频繁吃糖可使菌斑内持续维持较高的酸度，使牙齿破坏。口中含着糖入睡有利菌斑在口内持续较高的酸度，促使龋齿的发生。

　　因此很多家长为了防止小孩患龋齿，只想到限制孩子吃糖、巧克力等，却忘记了食物中其他种类丰富的“糖”。儿童饮食多为软质食物，如奶粉、蛋糕、饼干以及膨化类食品。它们共同的特点是黏稠性强、含糖量高，容易滞留在牙齿表面发酵产酸，已成为龋齿发生的重要因素之一。所以，家长得留意防止各类糖分在孩子口中的滞留。爱吃糖是孩子的天性，我们没有必要去强行扼杀，关键是要让孩子少吃糖，少吃油腻的甜食，另外儿童吃完糖或甜食后，一定要漱口、刷牙，

　　为了减少龋齿的发生，专家建议：

　　1、不可把糖当成零食，频繁的食用。

　　2、不能含着糖睡觉。

　　3、应减少少吃甜食的量。

　　(1)2.5-5岁的儿童每日进食蔗糖量在25-30克为宜

　　(2)5-9岁以30-45克为宜

　　4、养成睡觉前刷牙的习惯。