蛀牙的五个预防方法

　　蛀牙是由牙菌斑侵蚀造成的，而不是由其他虫子咬破导致的，牙菌斑的形成跟个人口腔习惯和饮食习惯密切相关，所以养成良好的口腔卫生习惯十分重要。那么日常我们要如何预防蛀牙？

　　蛀牙的预防方法

　　1、养成良好的刷牙习惯：早晚各刷一次

　　吃完早餐再刷牙更恰当，晚上睡觉前一定要刷牙;吃完东西后，最好刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。

　　2、均衡饮食

　　多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。

　　3、定期口腔检查

　　每半年作口腔检查，早发现早治疗。

　　4、少吃零食，尤其是甜食

　　吃零食会影响正餐的进食，也会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使腐蚀牙齿的微生物得以生长，加速牙齿的损害。

　　5、使用正确的刷牙方法

　　选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力;刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。

　　导致蛀牙的三大因素

　　1、牙面有食物残留产生大量细菌，如变形链球菌和乳酸杆菌，菌斑中的大量细菌产酸，造成菌斑下面的釉质表面脱钙、溶解。

　　2、牙成分和结构存在缺陷，牙列不齐，牙的成分中缺氟，以至容易藏匿食物，牙组织遭受侵蚀。

　　3、蛀牙的发生有一个较长的过程，从初期龋到临床形成龋洞一般需1.5～2年，因此即使致龋细菌、适宜的环境和易感宿主同时存在，龋病也不会直接发生，只有上述三个因素同时存在相当长的时间，才可能产生龋坏。