如何才能有效的预防蛀牙

　　对于从儿童时期就常见的牙科疾病来说，相信大家都不陌生。但是俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。如果我们不能做好预防措施，到时候病发的时候，可是会影响我们的生活，因此在此整理的一些预防蛀牙的方法，供大家参考。

　　养成良好的习惯：早晚各刷一次，在吃完早餐后再刷牙会更恰当，晚上睡觉前一定要刷牙。另外在吃完东西后，最好也能刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。

　　正确的刷牙方法：选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力，否则会刷坏牙齿的珐琅质。刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。

　　不过多吃糖：过多吃糖可以引起蛀牙，所以应该尽量控制少吃糖类食物。

　　均衡饮食：多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。

　　使用含氟的牙膏：平常刷牙时可以使用含氟的牙膏，这样可以有效的预防蛀牙的滋生。

　　定期口腔检查：每半年作口腔检查，可早期发现，早期治疗。

　　窝沟封闭剂：在磨牙、双尖牙的窝沟处涂封闭剂，可以防止微生物和食物碎屑在窝沟的堆积，从而预防窝沟龋的发生。