漱口养生| 中医教你4种中药漱口法

　　漱口的养生好处

　　经常漱口可以预防龋齿的发生。饭后漱口可以将附着在牙齿表面、尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，减少了牙病发生的机会，同时漱口还能防口臭，使口腔清洁舒适。

　　我国的传统医学提倡饭后和睡前漱口，吃甜食后也要漱口。每天至少要漱口3次。每天早、中、晚饭后应及时漱口，以便清除塞在牙缝中间的食物残渣。如果你吃了诸如橘子、山楂等较酸的食物，或者黏牙和比较容易使牙齿变黄的咖啡等，也要及时漱口。

　　对于口腔健康的人来说，漱口时用自来水或凉白开即可。

　　但如果牙齿过敏或有牙周疾病，应该选择20摄氏度的温水。

　　倘若你的口腔或咽喉有了炎症，还可以用淡茶水、苏打水和盐水反复漱口，能有效缓解症状。

　　此外，历代医书中也有记载，药物含漱可以清热解毒，香口去秽。如用金银花、野菊花、薄荷、麦冬等煎水漱口，就是不错的选择。

　　中药漱口方法

　　清洁口腔后，口含约20ml中药液，低头浸泡前牙牙龈，头向左、右侧偏浸泡左、右侧牙牙龈，头后仰浸泡后牙牙龈，每次浸泡出血部位3分钟后将含漱液吐出，每天3次。

　　中药用法：根据牙龈不同情况选择以下一种养生中药，用15克药材，100ml水，煮沸5分钟，放凉即可使用。

　　金银花：清热解毒，消散痈肿。可用于牙龈出血流脓等急性炎症期，有抑菌、抗炎、解毒等作用。

　　薄荷：发散风热，透疹解毒。可用于起病初期，有抗炎、镇痛、止痒作用。

　　两面针：活血散瘀，行气止痛。可用于反复牙龈出血、色泽瘀深、疼痛明显，有镇痛、抗炎、抗菌及局部麻醉的作用。

　　淡竹叶： 清凉解热。可用于心火炽盛，有清热、抑菌的作用。

　　特别是牙痛，中医表示用中药汤剂来漱口特别能缓解龋齿、风热、胃火引起的牙痛，下面就是漱口方。

　　五倍子汤漱口法：取五倍子10~30克，加水250~500毫升，水煎含漱，每次10~15分钟，或研粉频擦牙痛处，或研粉贴敷腮颊红肿处，皆有缓解的作用。

　　口含五倍子煎液除了缓解牙痛，对实火、虚火所致的口腔溃疡和牙龈炎也有一定的缓解作用。

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