口腔扁平苔藓的日常护理指南

　　口腔扁平苔藓好发于中年人，女性多于男性，平时自觉症状为口内干涩、粗糙，时而灼痛、刺疼，进食加重，无法进食刺激性食物，检查可见口腔黏膜有白色网纹，伴或不伴糜烂，患者往往精神焦虑，恐癌心理较重。在临床治疗患者接触过程中我们发现，完全控制病患部位极少复发人群的共性特征大多都积极乐观，有良好的生活作息并且坚持适度运动。

　　口腔扁平苔藓的表现特点：

　　(1)丘疹：如针尖大小的微隆丘疹，散在或成簇分布，伴轻度灰白花纹。易与皮脂线异位相混淆。

　　(2)网状纹：可发一于口腔各部位是OLP的典型口腔表现。灰白珠光色条纹，相互交织成网状，稍高隆重起。网纹可粗细不等，网眼可大可小，颜色也可稍有深浅。患者稍有粗糙感或全无不适感。合并充血时可有“ 红斑 ”背景，并有烧灼感。

　　(3)环状纹：灰白珠光色斑纹排列为环状，周缘为小丘疹和条纹，略高突起，中央平坦，轻度充血。多见于龈颊沟口底、舌腹部。

　　护理方法

　　心理调整

　　①调整患病心理，保持乐观的心态;②充分信赖专业的医生及药物治疗效果;③根据自己的心理情况有意识地改善心理状态。

　　良好睡眠

　　①注意睡眠质量，避免加夜班;②创造有利于睡眠的环境;③睡前忌咖啡、茶等刺激性食物及饮料，培养良好睡眠习惯;④就寝前避免各种刺激活动。睡前热水淋浴、热水洗脚可增加舒适感，通过松弛作用达到镇静催眠。采取适当的姿势体位以使全身肌肉放松，改善失眠。重复温和的感觉刺激可诱导入眠。肩、腰、下肢部的按摩和指压等有较好的效果。睡前听优美的轻音乐，有利于消除焦虑、紧张。

　　日常饮食

　　①忌烟、酒、咖啡、浓茶等刺激性食物;②避免过硬、过热、辛辣食物，以减少对口腔黏膜的刺激;③多食长纤维蔬菜、水果，补充B族维生素。在我国早已有“医食同源、以食养生、以食治病”的防病保健之实践，通过饮食做到防病治病;④注意均衡营养。

　　加强运动 注意劳逸结合，适当运动，增强身体抵抗力。

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