什么是口腔卫生?
口腔卫生是指通过有规律地刷牙、使用牙线来保持口腔清洁和健康的行为。这有助于防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齿坚硬表面的一种粘稠的细菌薄膜,会导致蛀牙和牙周疾病。
良好的口腔健康会带来什么?
健康且没有异味的口腔,是由以下几点组成的:
● 干净且没有食物残渣的牙齿
● 粉红色的牙龈,在刷牙和用牙线的时候不会疼痛和流血
● 不会时常出现口腔异味
保持良好的口腔卫生目的是什么?
●防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齿坚硬表面的一种粘稠的细菌薄膜。它会造成严重的口腔问题,例如蛀牙、牙结石、牙龈炎、牙周炎或者牙周疾病。
●通过保持自己口腔健康来提高自己的生活质量。可以避免口腔异味、缺牙或牙齿不美观的情况。
口腔不健康的表现
● 牙龈出血或疼痛
● 持续的口腔异味
● 牙齿松动和牙缝扩大
如何保持良好的口腔卫生?
良好的口腔卫生可以防止菌斑的形成,正如上文中解释道,菌斑是造成牙周疾病和蛀牙的主要原因。父母一定要引导孩子每天用正确的方法保持口腔卫生。你也可以询问医生通过什么方法来保持口腔和卫生。
抗菌漱口水
刷完牙或者使用牙线过后,使用抗菌漱口水来杀死形成菌斑的细菌,特别是当你有口腔异味的时候,更要使用抗菌漱口水。
氟化物
● 氟化物可以保护和强健你的牙齿。在不同的年龄阶段,必须用不同的方式来预防牙齿疾病。
● 幼儿——用柔软的牙刷把牙齿刷干净。使用适量的含氟牙膏。
● 有全口或局部假牙的成年人——你必须按照牙医的指示保持口腔清洁,以防止牙周疾病。使用假牙的成年人必须有规律地看牙医,调整假牙,以预防牙龈红肿。
● 刷牙和使用牙线的预防措施:
清洁必须彻底但是不要太用力,动作太凶猛会刺激或损伤敏感的口腔组织。
预防
● 有规律地看牙医——至少每六个月去检查一次口腔是否健康。
● 有规律地进行专业的牙齿清洗——涂氟,窝沟封闭、洗牙。洗牙可去除变硬的菌斑(牙结石)。
● 诊断服务——拍X光片并做口腔癌筛查。
● 治疗服务——通过补牙、制作牙冠和牙桥来修复和保护牙齿。
吃得健康带来健康的牙齿
饮食平衡在保持牙齿健康上扮演重要的角色。均衡的饮食包括所有主要的食物种类:水果和蔬菜,奶制品,肉类,鱼类等等。
良好的饮食习惯
● 甜食只和主食一起吃,不在两餐之间吃——食用正餐过程中,唾液分泌增加,因此食物中绝大部分的酸被中和了,将伤害降低。
● 避免在两餐之间食用糖类和酸性食物,应喝水或者牛奶。
● 用黄奶酪结束正餐——可以帮助中和口腔中的酸,特别是在刚吃完甜食之后。
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