解密五大口腔上火源头
上火源头一:饮食习惯不健康。
面对众多舌尖上的诱惑,很多经常吃大量肉食,以及过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃货”,自然也会饱受口腔上火的痛苦,所以不健康的饮食习惯是口腔上火的源头之一。
上火源头二:压力过大。
无论是学生群体还是工作人士,面对学业、职场方面的竞争,压力过大都是常见的情形。
压力会引起烦躁、疲惫、紧张,从而导致口腔上火,最常见的症状则是口腔溃疡,“口腔溃疡在临床上,以压力较大的中青年人最为常见,已成为现代人频发的一种‘文明病’。”
上火源头三:睡眠不规律。
“晚上睡不着,早上起不来”,是典型的睡眠不规律行为,并会导致生物钟被打乱,疲惫感增加,免疫力下降,口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题也频频发作。
上火源头四:烟酒过多。
抽烟刺激口腔黏膜,引起口腔干燥,使口水分泌减少,有时亦会引起口腔黏膜的灼伤,且抽烟还是口臭的重要来源;而酒精作为刺激性较强的食物,容易造成口腔粘膜病变。
上火源头五:负面情绪过多。
恋爱不顺,工作不顺,各种烦心、怨气、怒火,这些负面的情绪,最终也是导致上火的一大原因。专家指出,夏季情绪更易波动,肝气不疏,导致抑郁或烦躁易怒,持续的不良情绪,最容易积久成疾,最终通过“上火”表现出来。
口腔上火了该怎么办呢?
1. 用西瓜去火,切下半个西瓜来,用调羹舀里面的瓜肉,将瓜肉含在嘴里吸汁,隔几分钟再来一块含在嘴里,去除口腔上火的效果很不错。
2. 喝茶,比较有效的去火茶主要有菊花茶、普洱茶(生茶更好)、苦茶等等
3. 多吃苦瓜,绿豆。
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