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牙龈问题的营养建议

2016-07-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牙龈出血是始终应当认真对待的一个症状。炎症往往是缺乏口腔卫生以及严重的牙石造成的后果。消化不良也会促进牙龈问题的产生。

  牙龈出血是始终应当认真对待的一个症状。炎症往往是缺乏口腔卫生以及严重的牙石造成的后果。消化不良也会促进牙龈问题的产生。

  营养建议:富含维生素的饮食是维持牙龈健康所不可缺少的。您不仅应当吃煮熟或柔软的食物,而且还应当吃可以促进牙齿咀嚼活动的生蔬菜和粗粮谷物。咀嚼时产生的唾液具有抗菌作用。

  维生素C:缺乏维生素C可在早期导致坏血病。维生素C不仅是令血管变得紧实的重要物质,而且还可以强健口腔黏膜。

  维生素A:它被视为黏膜维生素,因此它对牙龈炎的防治起着重要作用。通过摄入西兰花,香菜,羽衣甘蓝,菠菜,茴香,胡萝卜,南瓜和杏可以满足身体对维生素A的需求。

  鱼肝油:利用鱼肝油治疗可以在段时间内弥补维生素A的不足。

  锌:锌是强健身体组织和免疫系统的重要物质。小麦麸皮,山地乳酪,牡蛎和牛肉可以很好地提供锌。

  叶酸:缺乏叶酸会导致牙龈问题。通过摄入啤酒酵母,豌豆,菠菜,以及大量的生菜可以满足您对叶酸的需求。

  Tips:这份预防并促进常见病痛治愈过程的食物清单以目前的科学水平为基础。不过如果疾病症状持续存在或者病情比较严重,则这些信息无论如何取代不了医生的检查或者医学治疗。

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