好好保养牙齿、彻底清洁是我们每天都要做的最重要的小事。而我们每天接触的“牙膏”,就是让口腔保持好口气、牙齿亮白的利器,超市里牙膏琳琅满目,很多朋友都不知道该怎样选择牙膏了。
含氟牙膏
许多朋友可以说是“谈氟色变”,担心含氟的牙膏会对身体造成伤害。那么,事实到底是怎样的呢?
说含氟牙膏不好是误区
目前“氟”仍是最能预防蛀牙与牙周病等口腔疾病的重要角色。用含氟牙膏刷牙,可以通过保护口腔酸碱平衡来预防口腔病。但要,氟是具有双面性的,如果人体吸收过多会引起氟中毒,因此挤含氟牙膏最好是不要超过1厘米。
牙膏好不好要看摩擦剂
劣质摩擦剂会损害牙齿,应选择摩擦剂颗粒较小的牙膏,刷牙时也不要太用力。所有牙膏中都包括摩擦剂、清洁剂、湿润剂、芳香剂等成分,只要合理添加、按标准生产就是安全的。这些成分帮助我们在刷牙时去除牙齿上的菌斑,防止牙垢和结石。牙膏选用的摩擦剂越好,刷牙时越不会感觉粗糙,因为摩擦剂是一种类似于沙质的东西,成分不好的话会感觉粗糙。一般摩擦剂越好,牙膏的价格就越贵。
牙膏辅助口腔保健功能性牙膏聪明选
正常情况下,健康的牙齿不一定要用功能性牙膏清洁和保健口腔,但有口腔困扰的人,例如口臭、蛀牙、牙龈流血等,可依据不同症状和问题,适度选择功能性牙膏,达到对症保养和预防的效果,维持牙齿的健康持久度。
口臭:使用一般牙膏
口臭的原因很多,包括龋齿、口疮、牙周炎、急慢性咽炎、鼻窦炎、胃炎等,甚至便秘、熬夜、抽菸都可能出现口臭的问题。为了减少口臭问题,除了从生理和生活层面做治疗与改善,也可使用含天然清新成分的牙膏来清除口臭味。
防蛀:使用含氟牙膏
氟化物可预防蛀牙,但若浓度太低,预防效果有限。2010年实证牙医学的研究曾提到,使用浓度低于550ppm的含氟牙膏是无效的,一定要超过1000ppm才能有效预防蛀牙。
提醒大家:牙膏的使用时机可从幼儿长牙开始,但使用量应随年龄不同而有差异。2岁以下幼儿,使用量只要薄薄一小片,过多会造成氟中毒;2至5岁幼童,使用量约一颗碗豆大小;成人则是一截小拇指量,多余的只是浪费。需注意的是,使用牙膏刷完牙后应用少量清水漱口,以免保护效果消失。
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