早晚刷牙,饭后漱口
刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑,防止菌斑中的细菌接触到食物,产生酸而导致蛀洞。坚持早晚用温水刷牙,每次刷牙时间不要少于3分钟。使用正确的刷牙方法,即竖刷法:让牙刷毛束与牙面成45度角,小幅度水平颤动和旋转。这样,里外、上下的牙龈都能刷到,牙缝也能刷得很干净。刷完牙就不要再吃东西,吃完东西一定要及时漱口,过去人们常吃粗粮有洁齿的作用,现在的细粮反而容易得龋齿,因此即使吃完面包也应该及时漱口。
少用牙签,会用牙线
牙签剔牙,容易造成牙缝变大,甚至会损伤牙齿和牙床,造成牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变宽。牙缝越宽,食物残渣越易嵌进去,形成了恶性循环,即俗话说的“牙齿越剔越稀”。而牙线能轻易地到达牙刷无法清洁到的牙间狭缝内,通过在牙表面及牙缝中上下摩擦,有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢,彻底清洁牙齿,而且不伤牙龈,从而预防牙科疾病的出现。使用牙线的最好时间是三餐后,刷牙前。持之与恒,自然就能拥有一副令人羡慕的健康牙齿。
均衡饮食,健康护齿
健康的牙齿取决于均衡饮食,均衡的饮食、适量分配一天中的各餐,对坚固的牙齿十分有利。牙齿的发育离不开各种营养食物,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食,如:加强钙、磷的摄入、多吃维生素C类护齿食物、多吃膳食纤维、多喝矿泉水、远离“软”食品零食。
正确用牙,定期检查
不要用牙齿咬太硬的东西,例如小胡桃、榛子、松子之类有坚硬外壳的干果;每天做叩齿动作(即上下牙齿轻轻互相叩击)若干次,每次约四五十下;每半年到医院检查牙齿一次,可以达到“没病防病、有病早治”的目的。因为牙齿龋坏在初期毫无症状和感觉,通过定期检查牙齿,可以及时发现并修补牙齿表面已被细菌侵蚀的部位,阻止龋坏达到牙髓。牙病的预防与治疗相比痛苦要小得多,所需时间和费用也会少很多。?
相信只要坚持做到这些,你就离牙齿健康不远了。
洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙龈出血问题)具有降低牙龈沟出血指数、抑制牙菌斑形成、缓解牙结石形成的功效。
健客价: ¥35.8洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙齿黑黄问题)具有清除牙结石牙菌斑牙垢,茶渍、咖啡渍等外源性色素沉着的功效。
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健客价: ¥35.8滋阴降火,消肿止痛。用于慢性牙周炎,证见:牙齿松动,咬合无力,牙龈宣露,牙龈红肿出血等。
健客价: ¥68洁灵 健龈固齿儿童牙膏(草莓)具有帮助乳牙成长过程牙龈所需营养、强健牙龈、坚固牙齿 的功效。
健客价: ¥15.8健齿固龈,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齿酸软,咀嚼无力,松动移位,牙龈出血以及口舌生疮,咽喉肿痛,口臭臭。
健客价: ¥33补肝肾,益精血。用于肝肾两虚,须发早白,牙齿摇动,遗精盗汗,腰酸带下,筋骨痿弱,腰腿酸软,带下清稀。
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健客价: ¥18有消炎止痛作用。用于牙龈炎、牙周炎、牙龈红肿、口腔炎等。
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