别让牙齿偷走你的健康！转给身边的每个朋友

　　电视广告有一句话“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍棒！”

　　这话对一半错一半，你以为牙不好影响的只是胃口那就tooyoungtoosimple了！下面我们来了解一下各个年龄阶段的牙齿保健。

　　一、小孩子的牙齿保健

　　1、乳牙萌出前后的护理

　　宝宝乳牙护理应从出生就开始，在乳牙萌出前妈妈应每天用纱布蘸清水轻擦宝宝牙床。孩子如果经常流口水，而且开始咬乳头和吮手指时，就要注意乳牙快要萌发了。

　　这个时候就要有意识的在喂奶后给孩子喝几口白开水，用以冲洗口腔内残留的食物残渣。长出乳牙后还要用清水清理宝宝的小牙，早晚各一次。这期间切忌婴儿含奶嘴睡觉，以免发生奶瓶龋，乳牙被广泛腐蚀。

　　2、小孩子要尽早学会正确刷牙

　　乳牙萌出后，就应该培养孩子的刷牙习惯。

　　注意方法正确：刷牙时上牙向下刷，下牙向上刷，将牙齿前后、内外都刷到。宝宝要用专门的儿童牙刷，因为毛质较软，不会伤害宝宝牙龈。在2岁左右可使用清水刷牙，3岁左右熟练后可用专用儿童牙膏刷牙。

　　3、选对食物，长好牙

　　要想孩子有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物，特别是在婴幼儿时期就应注意饮食均衡。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜水果，如苹果、玉米、甘蔗、芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的生长和牙齿的整齐。

　　二、青少年的牙齿保健

　　拥有一口洁白整齐的牙齿，是现在很多年轻人的梦想，但是随着年龄的增加，不良的生活习惯的影响，牙齿也开始出现各种各样的牙科问题。

　　1、常见牙病警惕

　　青年人的牙齿疾患有很多，其中最为常见的是龋病、牙周病等。其致病大敌源出“牙菌斑”，牙菌斑是一种稠密非钙化的呈薄膜状的细菌集团。它牢固地粘附在牙齿表面，产酸引起牙质脱钙龋坏，也可以因其毒物或代谢产物刺激牙周组织而造成牙周病。由于菌斑多存于牙齿窝沟、邻面及牙颈部等处，不易消除。而细菌分解食物，腐蚀牙体的过程，在餐后三分钟开始。

　　2、牙齿矫正需警惕

　　青年牙齿的另一问题是排列不齐，牙位拥挤、错颌等等。这个时期，牙弓、颌骨正处于发育阶段，可塑性很大，正适合牙颌畸形矫正。牙齿矫正是一项技术含量很高的治疗方法，因此选择牙齿矫正时一定要到正规的地方，选择有牙齿矫正资格的医生。

　　此外，年轻人社交活动多，吃吃喝喝的情况也少不了，特别要注意下面三类对牙齿危害很大的食物。

　　a、糖分含量高的食物

　　其中比较典型的食物是糖果、蛋糕。这些高糖分的食物黏性较强，容易黏着在牙齿的表面和缝隙中，发酵产酸，最终腐蚀牙釉质。

　　牙菌斑更易于在牙釉质被破坏的牙齿表面聚集，使得牙齿发黄发黑，形成蛀牙。

　　b、带色素的食物或饮料

　　如浓茶、酱油、巧克力、果汁饮料等。这类食物中的色素残留在牙齿表面，久而久之，造成外源性色素沉积。这些色素沉积甚至进入牙齿深层使牙齿发暗变黑。

　　c、碳酸饮料

　　现在很多年轻人都喜欢喝可乐类碳酸饮料，这类饮料中含有甜味剂、糖和二氧化碳等，呈酸性。

　　长期饮用容易腐蚀牙齿，使牙齿表面变得粗糙，细菌和饮料中的色素在牙齿表面沉积，使得牙齿发黄发黑，严重的甚至导致蛀牙。

　　最后要提醒的一点是，千万不要豪气冲天的用牙齿去开瓶盖。

　　3、养成定期洗牙的习惯

　　定期洗牙，是预防和治疗牙龈炎和牙周炎最基本有效的方法。

　　三、中年人的牙齿保健

　　人一步入中年，牙齿也进入了中年期，有的可能情况更糟。健康是革命的本钱，没有健康的身体，事业成功、家庭幸福都无从谈起。中年是人生的重要阶段，也是疾病的高发期。

　　1、修复缺失牙

　　有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它缺着吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快邻牙松动脱落；会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

　　2、警惕根面龋

　　中年过后，由于牙周开始暴露，这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

　　3、温水刷牙

　　中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。建议中年人尽量用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

　　四、老年人的牙齿保健

　　凡长寿的老人其口腔保健都是非常良好的。然而，人进入老年期，由于口腔唾液分泌减少，口腔内自洁作用下降，容易导致龋坏。以及由于年轻时口腔保健意识不强，牙周状况不理想，导致牙齿松动，脱落概率增加。

　　老年人要想不掉牙，保护是关键，从以下几方面入手：

　　1、早晚刷牙

　　老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

　　2、每半年到1年去医院检查

　　已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。

　　3、饮食护齿

　　少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物，多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用，多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。

　　4、牙齿越少越需珍惜

　　不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。