饭后立即刷牙好吗？

　　口腔健康很重要，刷牙的习惯平时更要做好，尤其是年轻人，为了老来可以有一口健康的好牙，在年轻的时候一定要注意保护牙齿。勤刷牙很重要，但是饭后马上刷牙可就不好了，相反说不定还会有副作用。

　　口腔学家最近指出,饭后立即刷牙有害牙齿健康。

　　因为,在牙冠的表面有一层釉质,刚吃过饭之后，尤其是食用了酸性食物,就会使釉质变松软,这个时候刷牙,势必造成釉质的损害。

　　时间一长,牙齿的釉质就逐渐减少,使人容易患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。

　　因此,口腔学专家提醒大家,进食后最好先用清水漱口, 待1-2个小时后再刷牙,这样才有利于保护牙齿,预防牙病的发生。

　　刷牙也是个技术活，不只是用牙刷牙膏在牙齿上随意刷刷就行，这样笼统的刷牙方式对牙齿的伤害非常大，必须用正确的刷牙方式，才不会对牙齿造成伤害，有利于牙齿的健康。下面小编为大家介绍一下比较权威的刷牙方式——巴氏刷牙法 赶紧学起来吧!

　　巴氏刷牙法

　　1.正确握法,拇指前伸比"赞"的手势。

　　2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。) (刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。)

　　3.刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。 (牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。)

　　4.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。

　　5.刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。(刷牙的顺序有一口诀:右边开始，右边结束。)

　　6.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。

　　7.上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

　　刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。

　　8.此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。)

　　9.刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。

　　10、只要循序的刷便不会有遗漏。每个区域刷30秒左右。

　　一区：先刷左边上面

　　二区：再刷左边下面

　　三区 : 刷刷右边上面

　　四区 : 再刷右边下面

　　五区 : 单独刷上下门牙

　　巴氏刷牙法刷牙要领：

　　1.刷牙颈部龈缘

　　(1)手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

　　(2)以2~3颗牙为一组，以短距离(约2mm)水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌(腭)面。注意动作要轻柔。

　　(3)将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。

　　(4)刷上前牙舌(腭)面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

　　2.刷颊舌(腭)面

        采用拂刷方法，在(2)和(3)步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌(腭)面的每个部位，不要有遗漏。

　　3.刷咬合面

         手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

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