预防龋齿的5大方法

　　龋齿俗称蛀牙，对牙齿造成的伤害非常大，严重影响个人的身心健康。如果等到龋齿严重了再治疗就为迟已晚，龋齿重在预防，这里就为大家介绍五种预防龋齿的方法。

　　1、氟化物防龋

　　我们使用的牙膏和漱口水里面就含氟，氟可以抑制细菌生长及产酸能力，也可以增强牙齿和骨骼的结构，这就是为什么要经常刷牙的原因。

　　2、养成良好的口腔习惯

　　只是早晚刷牙是不够的，还要做到饭前洗手，饭后漱口，定期去口腔医院洗牙做口腔健康。

　　3、合理的饮食

　　儿童要多吃营养丰富的食物，含有钙铁锌的牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、粗纤维食物等等少吃糖。口腔细菌会利用糖的发酵产酸腐蚀牙齿，睡前吃糖是最容易产生蛀牙的。

　　4、避免牙缝、窝沟

　　窝沟和牙缝很容易堆积食物残渣，如果清洁不到位就很容易出现蛀牙，可以在磨牙、双尖牙的窝沟处涂封闭剂，这样就能起到预防蛀牙的发生。

　　5、定期做口腔检查

　　口腔检查是必不可少的，建议成人每年检查一次，儿童每年检查2次，及早发现问题就能及早治疗。