刷牙也讲求方法，你刷对了吗？

 　　正确的刷牙方法

        1.上牙表面的刷法

　　将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

　　2.上牙内面的刷法

　　对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

　　3.下牙表面的刷法

　　下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

　　4.下牙内面的刷法

　　下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。

　　5.咬合面的刷法

　　咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。

　　刷牙的五大误区

　　误区一：饭后立即刷牙

　　牙齿表面有一层专门保护牙齿的珐琅质，刚吃过饭，口腔环境呈酸性，会使珐琅质变松软，这时刷牙会损害牙齿的保护层。正确做法是，吃饭后先用清水漱口，等1-2个小时后再刷牙。

　　误区二：用冷水刷牙

　　30℃-36℃的水温是让牙齿最舒服的，反之，太冷太热都会刺激牙神经，导致牙齿敏感，所以刷牙时用接近体温的温水效果最好。

　　误区三：刷牙横着刷

　　横向刷牙，无法清理干净牙齿缝隙里的残留物，还会损伤牙龈。正确的刷牙方法请参照上面的步骤。

　　误区四：刷牙很用力

　　刷牙用力过猛，会损伤牙龈，刷牙的正确用力是150克，相当于手拿一个橙子的力度。

　　误区五：刷牙时长看心情，想刷多久刷多久

　　刷牙时间过短，根本无法清洁到全部牙齿，刷牙时间过长，会损害牙齿保护膜，科学的刷牙时间是三分钟。

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