如何挑选一支适合自己的牙刷？

 　　1.刷头的选择可适当偏小

　　很多去日本旅游或居住的人都会注意到，无论是宾馆提供的还是超市售卖的牙刷，都比中国常见的牙刷小三分之一到二分之一。作为专科医生，专家也倾向于向读者推荐刷头偏小一点的牙刷，儿童牙刷则要更小。这是因为口腔的后牙区空间较小，大刷头牙刷很难进入磨牙后区，该区就会成为死角。

　　牙医们在给病人做治疗时，总是发现越靠后的牙齿清洁度越差，软垢、菌斑、牙石量较其他区域多。刷头的牙刷可以在口腔里灵活转动，能到达牙齿的各个部位，不容易留下卫生死角。

　　当然，刷头的具体大小也要因人而异，也不能一味地追求小，需要综合考虑口腔大小、张口程度等因素。美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54—3.18厘米，宽约0.79—0.95厘米，刷毛2—4排。但成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。

　　2.普通人群应选软毛牙刷

　　刷头形状有方形、钻石形，刷毛的排列有平整、波浪形或V形等，只要正确使用都能有效清洁牙齿。

　　至于刷毛的软硬，牙刷有中硬毛牙刷与软毛牙刷之分。软毛牙刷，优点是对牙齿和牙龈的损伤小，缺点是对较厚的菌斑则不能完全去除，清洁效率不够高。中硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损和损伤也较大，刷牙用力过猛时还会有损伤牙龈甚至牙齿的风险。

　　3.牙刷头前端应为圆钝形。

　　市场上那些刷头方形、三角形的牙刷最好不要买。牙刷头的长度应为2.5~3.2厘米，宽度为0.8~1厘米，有2~4排刷毛，每排5~12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。

　　4.多束刷毛更好

　　牙刷毛通常呈束状排列成3~4排，多束刷毛更有利于提高清洁效率。刷毛顶端球形化可避免平直切割末端造成的牙龈摩擦。

　　5.每组牙刷毛要等高

　　现在的牙刷中，两侧刷毛弯曲而中央区域刷毛较短的比较常见，但研究表明，这类牙刷清除菌斑的能力并不大。因此，建议还是选牙刷毛等高的牙刷。

　　牙刷手柄应该与手形匹配，目前市场上有直线型和角度型两种。临床研究表明，直线型使用时，用力不好掌握，而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17°~20°为宜。

　　6.了解质地

　　牙刷分为三种质地，有软毛、中毛、硬毛，对于牙齿坚固没有问题的亲们建议中毛最适合，可以有效清除牙龈中的细菌。但是如果牙齿能力不是很好的，建议用软毛，可以适当地清除牙缝垃圾，也不会损害牙龈。

　　7.要因人而异

　　购买牙刷时要根据每个人的口腔大小、张口程度、个人习惯来确定，没有很统一的标准。相关牙科专家建议，牙刷头一般要稍微小一点的，以便能在口腔中自由地运转。成人牙刷应是：牙刷头约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米;刷排2-4排，每排5-12束。

　　8..特殊牙刷

　　现在有一款比较特殊的电动牙刷，但也不是所有人能用，电动刷分为普通电动牙刷和声波颤动牙刷两种，方便省事为人们所青睐，老人或肢体活动不便的人，可以使用普通的电动牙刷，一般情况下还是建议使用一般手动牙刷，这样可以根据自身情况把牙齿清洁地更干净。

　　选择好适合自己的牙刷后，该如何正确的刷牙呢?

　　1.正确清洁

　　有了好的牙刷，我们还应注意正确的刷牙方式，如果没有正确的刷牙方式，有好的牙刷也没有用，刷牙时，要把牙齿的里面、外面、前面、后面、上面、下面的牙都要注意刷到，要控制把握好力度，运动旋转力度更好地把牙齿刷干净。

　　2.勤更换

　　一般建议3个月更换一次牙刷，一般来说牙刷使用2-3个月就会开始变形了，变形弯曲的牙刷不易刷清牙齿中残留的食物残渣。

　　3.常保养

　　每次刷牙后可以把牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟，然后放在通风处风干，能够更好的保护牙刷。

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