保护牙齿必要工具
1. 牙刷:选择软毛、头小的牙刷,因为牙刷头小,才能深入口腔深处清洁后方的牙齿,而硬毛牙刷则容易伤害牙齿表面及牙龈。若以每天刷牙2次来说,1~2个月后,刷毛就可能出现弯曲、分叉的现象,不只降低清洁效果,也容易造成牙龈流血、发炎,所以,建议每2个月就要更换一次牙刷。
2. 牙间刷:适合牙周病患者及戴矫正器的人使用。牙间刷主要设计就是清洁因为牙龈萎缩而出现的牙缝及牙根凹陷处,但若是牙缝较小,牙间刷无法深入者,也不能硬塞,不然可能会伤害到牙龈。
3. 牙膏:含氟牙膏中的氟离子能在牙齿表面形成保护膜,抑制酸性物质侵蚀牙齿的能力,不过不建议儿童使用,以免在牙齿表面出现不规则的白色斑块。而牙齿敏感的人,则可选用敏感型牙膏来刷牙。
4. 牙线:牙菌斑是造成蛀牙及牙周病的重要原因,但是一般在刷牙的时候,刷毛无法清除小隙缝中的牙菌斑,因此,需要借助牙线的深入清洁。
建议使用牙线时,应该将牙线拉出约一手臂的长度,并缠绕在两手中指,以食指及食指,或是食指和大拇指撑起牙线,才能彻底清洁间隙。
5. 牙签:在台湾常见的牙签是圆柱形,尖端处因为接触面比较小,只适合用于饭后剔除食物残渣之用;而国外则有切面为三角柱的牙签,当深入牙缝时,两侧切面能藉由磨擦力去除牙菌斑以及初期形成的牙结石,比较有清洁的作用。
6. 漱口水:主要的功用是抑制细菌的滋生,针对已形成的厚实牙菌斑,则清洁效用不大。另外,漱口水的成分也会影响使用后口腔的健康状况。因此,建议短期使用,如手术后病人或是关节受伤暂时无法刷牙的患者。而添加酒精的漱口水口感比较辣,容易刺激口腔黏膜,因此使用上要注意安全。
教你正确刷刷牙
1. 清洁牙齿外侧:刷毛与牙齿外侧呈45度,贴进牙龈与牙齿,两颗两颗牙齿轻轻来回刷约10次后及往下刷一下,直到上下两排牙齿外侧都刷过为止。
2. 清洁后牙内侧:与外侧刷法相似,刷毛与牙齿呈45度角后,两颗两颗牙齿慢慢刷。
3. 清洁前牙内侧:将牙刷与前牙垂直,轻轻刷洗前牙内侧以及牙肉的部位。
4.清洁咬合面牙齿:以旋转的方式两颗两颗刷,以清洁牙齿凹缝里隐藏的牙菌斑。
5. 漱口:含一口清水大力的漱口,以清洗掉口中的牙膏,以及附著的牙菌斑,重复几次漱口的动作,直到牙膏完全没有为止。
6.用牙线清洁牙缝:取一段约一个手臂长度的牙线,缠绕于两手的中指,并以拇指及食指固定长度之后,深入牙缝前后,上下来回磨擦。
7.漱口水:必要的时候,可以使用漱口水,以达到杀菌效果,同时也可以改善口气。
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