揭秘| 饭后到底要不要立即刷牙

　　其实，刷牙应该在进食后半小时进行。因为在牙冠的表面有一层牙釉质，当进食过后，尤其是食用了酸性食物后，如果在这个时候刷牙，势必造成钙离子的流失，使牙釉质变得松软。

　　久而久之，牙齿上的牙釉质被逐渐损害，变得越来越少，缺少了牙釉质的保护，牙齿变得敏感，容易患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛症状。

　　因此，最佳的方法是进食以后最好先用清水漱口，待半小时后再刷牙。

　　想要简单的漱口得到事半功倍的效果，就要懂得漱口的正确方法。漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉残留在牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。

　　除了进食后注意漱口和刷牙，刷牙工具的使用也该格外留神。牙刷最好三个月左右更换一次，因为我们每天都会使用牙刷，上面或多或少有牙膏遗留，而口腔里的食物残渣和细菌也随着这些残留物一同附着于牙刷之上。

　　加上牙刷长期放置于较潮湿的卫生间内，这些也为细菌的生长和繁殖提供了良好的条件。其次，牙刷不要放在洗手池上或靠近马桶的地方，牙刷头应该朝上摆放，以免细菌粘附;除此之外，刷牙后要用流动的水清洗牙刷。

　　牙齿是我们一辈子的好朋友，一定要好好爱护和珍惜，从每天最小的细节做起，保持口腔清洁!
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